Головна Сьогодні

Здорова агресія: що це таке і навіщо вона потрібна

Психолог Ольга Мірошникова надала спеціальну практику, щоб допомогти в розумінні своїх емоцій

Слово "агресія" походить від латинського значення "крок вперед", протилежність агресії – не миролюбність, а регрес, що буквально означає "крок назад". Але в суспільстві агресію зазвичай вважають негативним проявом емоцій. Чи є така річ, як здорова агресія і навіщо вона потрібна, розповіла психолог Ольга Мірошникова. За її словами, здорова агресія полягає в тому, щоб бути здатним впоратися з труднощами перед обличчям конкуренції, невдач.

Агресія займає важливе місце в спектрі людських емоцій, і це почуття дає інформацію про те, як ми можемо дбати про себе і власні стосунки. Завзяття – один з багатьох способів реагування на агресивні імпульси. Наші вроджені агресивні спонукання зовсім не руйнівні, а скоріше прагнуть до виживання і росту, пояснює психолог.

Здорова агресія – це стимул рухатися вперед, вирішувати конфлікти використовуючи конструктивні підходи.

За словами Ольги, в деяких східних і західних культурах існує тенденція придушувати будь-який вираз цієї природної сили з раннього віку: дітей лають, навіть карають за підвищення тону їх голосу.

Як проявляти агресію
Як проявляти агресію
Фото: Pexels

"Ймовірно, внаслідок цього чимало дорослих уникатимуть будь-якої прямої конфронтації, натомість вдаючись до пасивно-агресивних моделей поведінки, таких як впертість, незадоволені висловлювання, прокрастинація, злі жарти", – розповіла психолог.

Здорова агресія – це позитивний імпульс до зростання, навчання і творчості – в кінцевому підсумку до виживання в світі. Це те, що спонукає нас робити вибір, зіткнувшись з труднощами, встановлювати особисті кордони або ж виборювати свої права.

Люди, які здатні пригнічувати свій гнів, більше відчувають дратівливість і негативізм щодо себе і до інших людей.

Практика "Mindfulness" або усвідомленість може допомогти в розумінні своїх почуттів і емоцій. Усвідомленість означає, що ми приділяємо увагу своїм думкам і емоціям без осуду, просто помічаючи їх, і фіксуючи увагу на свої переживання на даний момент.

До чого може довести жіноча агресія – дивіться відео:

Тим часом ми з'ясували, як налагодити свій режим дня після карантину: п'ять важливих пунктів.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Сьогодні

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти