Ганна Ковпак
Редакторка Ризикувати в своєму житті хочуть далеко не всі і не завжди. Але вихід із зони комфорту має свої плюси і позитивні властивості.
Вашій увазі кілька переконливих настанов, чому так корисно відчувати себе в нестандартних ситуаціях і чому обов'язково потрібно ставати сміливішим, передає Лиза.
У чому користь від ризику?
При кожному разі, коли ти пробуєш щось нове, твій мозок виробляє дофамін – гормон задоволення, який відповідає, як за приємні почуття, так і за вчення і придбання нових навичок.
При нетиповому моменті він подає різні сигнали в мозок по типу: "А це здорово", "Це мені подобається", "Це погано". Мозок запам'ятовує всі реакції, і наступного разу, коли випаде така ж або схожа ситуація, ти вже будеш знати, як діяти. Нові відчуття підвищать приплив крові до голови, що покращує пам'ять і роботу судин мозку.
Це буде діяти при будь-якому новому стані, починаючи від виконання незвичайних справ і до зміни роботи, переїзду і так далі. Впевненість в своїх діях, емоційна стійкість і відкритість – список декількох вигод, які ти отримуєш, коли відчуваєш себе в нетипових ситуаціях.
Чому люди бояться ризикувати?
За результатами дослідження, які були оприлюднені в Journal of Applied Developmental Psychology, з'ясувалося, що мами більше оберігають дочок, ніж синів в той час, коли вони грають на дитячих майданчиках. Точно таку ж тенденцію можна спостерігати і серед дітей, яких з різних причин лікували в лікарні – мами дівчаток більш схвильовані, ніж мами хлопчиків. Зайва обережність батька в майбутньому може сильно вплинути на поведінку дитини. Вона буде поводитись так само по відношенню до незнайомих ситуацій.
Захищаючи усіма можливими способами свою дочку і вибудовуючи навколо неї якийсь захисний "міхур", мама, яка думає, що робить краще, неусвідомлено дає їй установку уникати незнайомих людей і нових ситуацій. З цієї причини, коли дитина стає старшою, для неї буде великою трудністю справлятися з проблемами і знаходити рішення самостійно.
Як відзначають багато психологів, ще з самого дитинства людині необхідно бути залученим в незвичайні і незнайомі ситуації. Таким чином, людина вчиться стратегіям вирішення складних завдань і в подальшому легше справляється з труднощами на шляху в своєму житті. Геть страхи – ставай сміливішим!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Від маленького до великого
Роз'яснимо на прикладі підготовчого процесу до виступу перед публікою з промовою. Якщо ти боїшся виголошувати промову перед величезною аудиторією людей – спершу потрібно гарненько підготуватися. Починай з малого. Для початку спробуй навчитися говорити стоячи перед дзеркалом, потім попрактикуйтесь, записуючи відеоролики на свій телефон, і нарешті – штовхни промову перед близькими і друзями. Поступово, ти прийдеш до того, до чого намічена твоя мета.
Вибери "свій" ризик
Звісно ж, у кожного з нас поняття ризику різні. Для однієї людини ризик – це поплавати з акулами, для іншого – спробувати себе в новому амплуа, для третього – замовити не звичний свинячий стейк в ресторані, а спробувати запечену скумбрію. І всі вони вірні. Сенс в тому, щоб розібратися, що конкретно виходить за рамки твого комфорту і рухатися в цьому напрямку нехай навіть і невеликими кроками.
Дуже важливо робити це регулярно – чим більше бачення світу в своє життя різноманітності – тим частіше буде організм отримувати дофамін, а ти – відмінний настрій і могутній заряд натхнення на нові звершення.
Не варто плутати ризик з імпульсивністю
Треба зуміти розвинути в собі зацікавленість у чомусь невідомому. Разом з цим, потрібно постаратися прийти саме до розумного ризику, який ти заздалегідь сплануєш. Елементарний цьому приклад: не потрібно погоджуватися спонтанно і на емоціях стрибати з парашутом, не пройшовши при цьому курс підготовки (інструктаж). Завжди потрібно йти в життя по золотій середині і погоджувати з самим собою всі важливі моменти, при цьому розвиваючись і не боячись здійснювати нові подвиги. Для нових цілей, нових можливостей.
Раніше сайт "Сегодня" з'ясовував, чим небезпечна самотність: наукова відповідь. Виявляється, що навіть тисячі друзів в facebook не підтверджують готовність людини спілкуватися.
Головні теми