Головна Сьогодні

У Новий рік без зайвого: що потрібно залишити в минулому 2017 році

Звільняємо свій простір для позитивних змін

Почати вивчення іноземної мови, робити зарядку щодня, зайнятися своїм здоров'ям або ж поміняти роботу – для багатьох з нас стало звичним планувати зміни у своєму житті на понеділки, а особливо істотні відкладати на новий рік. Гарна новина для тих, хто давно не міг зважитися на подібні важливі події: новий, 2018 рік починається з понеділка! А значить, це відмінний шанс зробити бажаний крок і змінити своє життя на краще. Але все нове потребує місця, будь то речі, думки або відносини.

Тому що залишилися дні до нового року ми пропонуємо вам присвятити підготовці простору до відновлення, а саме – звільнення від усього зайвого і віджилого. Як це зробити ефективно і безпечно, нам розповіли експерти: Юлія Штода, стиліст-іміджмейкер; Олена Семінська, психотерапевт, член Південно-Українського психоаналітичного суспільства; Юлія Кулешова, психолог, сімейний консультант, член Української спілки психотерапевтів
.

4 прикмети непотрібних речей

Комузнасне знайомаситуація,колишафа повнаодягу,аноситинічого?Якісьречілежатьрокамивочікуванні свого часу,якимсьвічноне вистачаєдоповненнядокомплекту."Кардинальнозмінитиситуаціюдопоможеобгрунтована розчищеннягардероба",-стверджуєЮліяШтода.Алеякрозпізнатизайве?

1. Зношені речі

Те,яквиставитесядо себе,можнаоцінитипо тому,яквиодягнені,коливасніхто небачить.Всірозтягнутіфутболки,кофтизкатишкамііт.д.виводимозрозрядудомашнього одягуівикидаємобезжалю.Давайтебільшелюбитисебеібутикрасивимине тількидляінших!

2. Не за розміром

Такіречістворюютьілюзію,щоувасєодяг,втой часякнасправдіноситивамнема чого.Якщовивпевненівтому,щоскороповернетесявколишнюформу-складітьїхвокремукоробку,щобзаразвони незаймалимісцевшафі.

3. За рік жодного разу не вдягали

Частобуває,щомикупуємоодягпіддієюемоційаборозпродажів,априйшовшидодому,розуміємо,щовіннам недужеподобається.Алевсеодновішаємойоговшафу.Якщозмоментутакоїпокупкипройшоврік,авицюрічтакжодного разуіне наділи-сміливоз неюрозлучайтеся.

4. Некомфортні

Речі,вякихвамнекомфортно,якітиснуть,натираютьабонагадуютьпронеприємні ситуаціївжитті-стовідсотковікандидатинавиліт.Приберітьїхзсвоєї шафиісвого життя!

ЯК ПОЗБУТИСЯ. Розлучайтесязречамипо-справжньому:віддаючи,продаючиабовідправляючиїхнаутилізацію,аленівякому разі-не надачу.Гарний,алетакий, що вам не підходить, одягможнапередативблагодійнийфонд:тодівипозбудетесявідзайвого,зробившидобру справу.

dress-2583113

Проведіть ревізію гардеробу

Думки-перепони

Багатонаших мрійзалишаютьсямріями,апланирокамичекаютьсвоговтіленняабозриваютьсяз непередбачених причин.Частовиною цьомунашівнутрішніперепони.

"Бар'єри та страхи, які коли-небудь міцно влаштувалися в нашій підсвідомості, не дають нам вийти за рамки того, що ми маємо на даний момент", - ділиться Олена Семінська.

Зробитисвоїцілідосяжнимицілкомможливо,визначившитінесвідоміфактори,якізаважають рухувперед.
  • Як розпізнайти зайве?
У момент, коли ми ставимо собі будь-яку мету, ми можемо відчувати різні почуття. В одних випадках це викликає у нас приплив сил і натхнення: тоді ми рухаємося до наміченого легко, і подолання виникаючих перешкод дається нам без особливих зусиль. Але іноді у відповідь на прийняте рішення виникає цілий хор внутрішніх відмовок: мені ніколи, це не спрацює, у мене немає на це грошей і т.д. Так працює механізм опору. Свідомо ми хочемо нового життя, великих грошей, гармонійних відносин. Тиснемо самі на себе в цьому питанні або відчуваємо тиск близьких. А наше несвідоме у відповідь на це тиск чинить опір, і ми рухаємося до мети, як машина на ручнику.
  • Як позбутися думок-перепон?

Усвідомте, що зупиняє вас в досягненні мети. Можливо, це зміна життєвого устрою або страх невідомості. Є вправа, яка допоможе вам виявити думки-перепони і трансформувати їх у позитивні установки. Відчуйте їх, щоб вам ніхто не заважав, і в стані потоку, не роздумуючи, в стовпчик випишіть все негативне, що вам спадає на думку з приводу вашої мрії. Як правило, десь на десятому пункті цього списку "вистрілює" те, про що ви й думати забули. Наприклад, жінка мріє завагітніти. Виконуючи цю вправу, вона раптом згадує, що колись давно почула історію про те, як хтось загинув під час пологів. Так у неї народилася установка "народжувати – небезпечно". Навпаки стовпчики з негативними думками випишіть позитивні. Наприклад, народжувати – безпечно.

Розбийтевеликіцілінабільшреальнікроки.Частосамебоязньнепідйомноїношізмушуєнасвідкладативиконаннянаміченого завдання.Томумету"хочустатимільйонером"розбийтенакількапідцілей,досяжнихвкороткостроковійперспективі.Наприклад,"хочувнаступному місяцізаробитина 1000грнбільше".

Відносини не в тягар

Трапляється,щовідносинине приносятьрадості,перетворюючисьна низкувипробуваньіприкрощів.Якбутизними:чи продовжувати,вважаючицетимчасовимитруднощами,абоприпинитибезжалю?ЮліяКулешовароз'яснює:"Спроба примиритися з деструктивними відносинами, прагнення зберегти їх може обернутися тяжкими наслідками для особистості".

Впізнати їх можна за кількома ознаками:

1.Увідносинахвивтрачаєтесебе,алеприцьомувідчуваєтесвоюемоційнузалежністьвідпартнера.

2.Партнервасконтролює,всі своїрішеннявиприймаєтепідтискомйогооцінки.

3.Випостійновідчуваєте почуттяпровинизабудь-яку своюдію.Партнерманіпулюєтим,щовийого"доводите"доемоційнихзривів.

4.Випіддаєтесянасильству:психологічному(васпринижуютьякособистість),сексуальному(примушуютьдоблизькості),фінансовому(тотальнийконтрольвашихвитратінезадоволенняпотреб).

5.Виперебуваєтевпостійній напрузі,встосункахувасвпаласамооцінка,випересталивіритивсебе.

Як позбутися/перетворити?

Здорові відносини засновані на любові, повазі і прийнятті один одного. Але їх можуть вибудувати лише зрілі особистості, які люблять, поважають і приймають себе. Задумайтесь перш за все про те, як ви ставитеся до себе. Приділяйте час реалізації власних потреб, поважайте свої бажання і не бійтеся відстоювати свої психологічні кордони – візьміть відповідальність за своє життя в свої руки. Нарощуючи повагу до себе, ви помітите, як це відіб'ється на ставленні вашого партнера до вас. Якщо ж ви усвідомлюєте, що нічого з його боку не змінилося і ви не можете прийняти партнера таким, яким він є, дозвольте собі відмовитися від таких відносин.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Сьогодні

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти