I love Ukraine

Все про Джонсона

Книги на літо

Секс vs сльози

Басейни у Києві

Тиждень моди

Вчені з'ясували, як зберегти ясність розуму в похилому віці

Фахівці кажуть, що досить щотижневих занять фізкультурою загальною тривалістю близько 45 хвилин

Вчені з Університету Канберри (Австралія) назвали спосіб зберегти ясність розуму в похилому віці.

Для збереження людьми старше 50 років когнітивних здібностей (наприклад, уважності і пам'яті) досить, на думку авторів, щотижневих занять фізкультурою загальною тривалістю близько 45 хвилин.

Реклама

Даний проміжок часу, як зазначають фахівці, повинен бути зайнятий помірними аеробними і силовими тренуваннями. Займатися фізичними вправами вчені пропонують один або два рази на тиждень.

До подібних висновків експерти дійшли, провівши метааналіз 10 досліджень, присвячених зв'язку когнітивних здібностей і фізичного навантаження.

Фахівці відзначають, що найбільший позитивний ефект від тренувань досягається в разі їх поєднання зі здоровою дієтою і відмовою від куріння і вживання алкоголю.

Реклама

Раніше повідомлялося, що вчені з'ясували, коли починається старість.

Читайте також:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Модно
Ідеї нейл-дизайну
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
1 /2
Більше варіантів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти