Ганна Ковпак
Редакторка Про загальний інтелект IQ відомо давно і багатьом. Але зараз все частіше стали говорити про важливість емоційного інтелекту EQ – про те, як людина ділитися своїми почуттями і розуміє емоції інших людей, передає Greatist.
Емоційний інтелект – це здатність розуміти свої емоції і керувати ними. Не у всіх є ця риса, але у тих, хто нею володіє, є здатність розуміти емоції та поведінку інших і впливати на них.
ТОП-5 головних складових емоційного інтелекту
1. Самосвідомість
Це означає, що ви можете розпізнавати і розуміти свої емоції та усвідомлювати, як ваш настрій, дії і емоції впливають на інших людей.
2. Саморегулювання і самоврядування
Емоційний інтелект також включає в себе здатність регулювати свої емоції і керувати ними, наприклад, висловлювати свої почуття тільки тоді, коли це доречно. Люди, здатні до саморегулювання, зазвичай не приймають імпульсивних рішень – вони думають про свої дії, перш ніж щось зробити.
3. Мотивація
Мотивація відіграє велику роль в емоційному інтелекті. Це означає бути продуктивним і цілеспрямованим, з пристрастю виконувати свої довгострокові потреби та цілі – навіть якщо вам доведеться піти на жертви в короткостроковій перспективі. Це також включає в себе прихильність і вміння виявляти ініціативу.
4. Співчуття і соціальна поінформованість
Якщо у вас є емоційний інтелект, у вас менше шансів бути егоцентричним. Ви вмієте співчувати іншим, і ви хороший слухач, який розуміє потреби та бажання інших. Люди, що володіють емоційним інтелектом, вважаються лояльними, жалісливими і яким довіряють.
5. Соціальні навички та соціальна поінформованість
Емоційний інтелект означає, що у вас хороші соціальні навички і ви добре працюєте в команді. Вас часто вважають хорошим лідером, а також ви можете бути хорошим активним слухачем, мати гарні комунікативні навички та вміти керувати командою і управляти стосунками.
Як утриматися від емоційних покупок – дивіться відео:
Тим часом ми з'ясували, як жити довго і щасливо: корисну пораду вченого.
Головні теми