Ганна Ковпак
Редакторка Фізичне насильство легко розпізнати, але емоційне насильство у відносинах може бути більш підступним, часто залишаючись непоміченим з боку членів сім'ї, друзів і навіть самих жертв. Що таке емоційне насильство і як з ним боротися, Сегодня.Lifestyle розповіла лікар-психолог Ольга Мірошникова.
Як працює посилене покарання за домашнє насильство – дивіться відео:
На відміну від фізичного або сексуального насильства, емоційне насильство має особливості, так як зазвичай воно пов'язане з поведінкою, яке спочатку може сприйматися як турбота, каже експерт.
"Емоційне насильство, яке використовується для отримання влади і контролю у відносинах, може приймати різні форми, включаючи: образа, критику, загрози, газлайтінг, висміювання, залякування, лайка, обзивання, брехня, приниження та ігнорування", – пояснила Ольга.
У той же час Мірошникова застерегла, що люди, які піддавалися емоційному насильству, можуть пізніше відчувати тривогу, депресію, хронічну біль.
Ознаки емоційного насильства в стосунках
1. Ви всіляко намагаєтеся уникнути розчарування партнера.
2. Ваш партнер використовує газлайтінг.
Цей психологічний прийом використовується, щоб підтримувати перевагу у відносинах: "Ти не можеш цього пам'ятати", "Я ніколи цього не говорив" або "Я ніколи цього не робив".
Згодом формується невпевненість в собі і людина все більше погоджується з перекрученими висловлюваннями свого партнера
"Газлайтінг" – форма психологічного насильства, головне завдання якого – змусити людину сумніватися в адекватності свого сприйняття навколишньої дійсності.
3. Ваш партнер постійно хоче знати, де ви знаходитеся і з ким.
Те, що може здатися щирим занепокоєнням, часто є способом для емоційного кривдника повністю контролювати ситуацію, коли він постійно стежить за розкладом іншої людини.
4. Ваш партнер говорить образливі речі про вас, замасковані під "жарти".
Потім, коли ви скаржитеся, вони стверджують, що вони тільки жартували, а ви занадто чутливі.
5. Ви вибачаєтеся, навіть якщо знаєте, що не зробили нічого поганого.
"Люди, котрі піддаються емоційному насильству, часто приходять до переконання, що вони дурні, неуважні або егоїстичні, тому що їх партнер часто звинувачує їх в цьому", – пояснює психолог.
6. Ваш партнер відмовляється визнавати ваші сильні сторони і применшує ваші досягнення.
Образи і принизливі коментарі призначені спеціально для того, щоб знецінити ваші сильні сторони, які можуть загрожувати авторитету вашого партнера, який хоче мати владу і контроль в стосунках.
7. Ваш партнер відмовляє в любові, сексі або грошах, щоб покарати вас або робить ці речі залежать від співпраці з ним.
Більшість людей прирівнюють жорстоке поводження до заподіяння шкоди. Але в даному випадку, саме відмова або відсутність того, що людина заслуговує, робить відносини образливими.
8. Ви втратили сексуальне бажання для свого партнера.
Це особливо актуально для жінок, які, як правило, повинні відчувати довіру і близькість зі своїм партнером, щоб стати фізично і емоційно збудженими. Якщо жінка відчуває біль, страх або злість на свого партнера, вона не буде відчувати себе в безпеці і її тіло буде реагувати відповідним чином.
9. Вам шкода вашого партнера, навіть якщо він заподіяв вам біль.
Емоційні кривдники часто пояснюють свою поведінку дитячими травмами або минулим негативним досвідом відносин і намагаються викликати у вас почуття провини за свою поведінку. Тому не потрібно боятися звертатися за допомогою в спеціальні організації – в Україні, наприклад це Ла Страда або Соціальні служби, які є в кожному регіоні, місті і районі – там можуть допомогти впоратися з виниклою ситуацією.
Раніше ми з'ясовували, як боротися з панічними атаками : П'ять ефективних методів.
Головні теми