Куди їхати у серпні

На кого залишити улюбленця

Як зміцнити імунітет

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Кілька дієвих способів, як стати впевненим у собі

Є кілька способів перемогти свої страхи і навчитися пишатися собою

Впевненість в собі – це життєво необхідна якість, без якого не можна досягти успіху ні в спілкуванні, ні в кар'єрі, ні в сім'ї, ні в усьому житті. Люди, які впевнені в собі, привертають оточуючих і легше досягають успіху, ніж закомплексовані.

Невпевненість і сором'язливість – не вирок. Існує кілька способів перемогти свої страхи і навчитися пишатися собою.

Спосіб перший – випрямити спину. Помітно підвищує впевненість в собі пряма постава – високо підняте підборіддя і сміливий погляд вперед набагато привабливіше незграбної сутулості і опущених вниз очей.

Для виправлення постави існує ряд спеціальних вправ, що дозволяють зміцнити м'язи спини, які утримують лопатки в потрібному положенні. Це можуть бути вправи з гантелями, гімнастичні вправи зі стільцем або стіною, плавання що добре зміцнює м'язовий корсет і звичайна планка.

Планку слід виконувати через день, щоб дати м'язам відпочинок. У міру зміцнення мускулатури і звикання до навантаження збільшуйте поступово час виконання вправи до двох хвилин.

Уже через місяць регулярної боротьби з сутулістю тримати поставу стане легше, м'язова пам'ять і натренованість зроблять свою справу, а впевнений зовнішній вигляд увійде в звичку
.

Спосібдругий-зменшити темп.Устресовійситуаціїможезмінитисятональністьголосу-він,якправило,стаєвище,атемпмовиприскорюється.Цеможевидаватиневпевненувсобілюдини.Під часпублічнихвиступівпотрібносвідомозменшуватитемпмови,робитипаузиіне забуватидихати.Утакихситуаціяхсамосприйняттяможеобманювати,кажучипрозанадтоповільномийтемп,протез бокурозміренаівдумливамовасправить кращевраження,ніжзім'ятийіплутаниймонолог.

Спосіб третій – посмішка. Похмура, замкнута, сумна людина ніколи не стане душею компанії. Людей приваблює позитивний настрій, головним показником якого є усмішка. Причому посмішка повинна бути справжньою, адже фальш і натягнутість часто видно з першого погляду. Можна тренувати свою дружелюбність і щиру посмішку за допомогою дзеркала – досить розслабитися, закривши очі, і відкрити їх одночасно, посміхнувшись. Ця вправа не тільки вчить справжній посмішці, а й підвищує настрій.

Спосіб четвертий – відкритий погляд. Людина оточена іншими людьми, з якими їй доводиться контактувати випадково або на роботі. Це можуть бути скороминущі зустрічі з продавцями, офіціантами, бесіди з перехожими або попутниками, робочі зустрічі з колегами по бізнесу або начальством. У будь-якій ситуації важливо дивитися співрозмовнику в очі. Не варто сором'язливо відводити погляд, зустрівшись з поглядом іншої людини. Прямий і відкритий погляд – показник впевненої в собі і успішної людини. Пам'ятайте, що перші спроби найважчі, буде велика спокуса відвернутися або першим відвести погляд, але потрібно побороти себе, і далі стане легше.

Спосіб п'ятий – геть ярлики. Найчастіше повішений на себе ярлик заважає адекватному самосприйняттю людини. Значно скинувши вагу, можна продовжувати вважати себе повним; влаштувавшись на гарну роботу і зустрівши свою другу половинку, можна продовжувати займатися самобичуванням і називатися невдахою.

Вихід є – ситуацію потрібно відпустити, повірити в себе, повірити в свої зміни і позбутися від свого ярлика. Страхи і сумніви живуть лише в голові, перешкоджаючи досягненню цілей. Іноді просто необхідно відключити голову і зайнятися справою – познайомитися з незнайомцями на вечірці, вийти з публічним виступом, поборовши свій страх.

Вищеперелічені способи допоможуть подолати невпевненість і внутрішні страхи, стати більш успішним у спілкуванні і взаємодії з людьми.

Про те, чому Мерайя Кері потрапила до психіатричної лікарні, дивіться на в
ідео нижче:

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти