Головна Сьогодні

Названі звички, які роблять людину щасливою

Є кілька простих способів змінити життя на краще

Вчені визначили список повсякденних дій і звичок, які точно підвищують наш рівень щастя. Зробіть ці сім кроків, і ваше життя обов'язково зміниться на краще.

Отже, вам потрібно почати:

Займатися спортом

Люди, які регулярно займаються спортом (хоча б 2,5 години в тиждень), відчувають себе на 50% щасливішими, ніж ті, хто веде менш активний спосіб життя.

Ходити на концерти

Дослідники з Голдсмітського коледжу дійшли висновку, що відвідування концерту піднімає настрій на 20% успішніше, ніж заняття йогою і навіть медитація.

Грати на музичних інструментах

Гра на музичних інструментах знижує частоту серцевих скорочень, знижує кров'яний тиск і діє як гарне заспокійливе і розслаблюючий засіб. А ще підстьобує до креативних і творчих здібностей.

Проводити відпустку біля моря

Життя біля моря підвищує рівень щастя – те, що всі ми і без того припускали, довело дослідження, що провели минулого року.

Наводити порядок

Вчені з Університету Берклі стверджують, що наведення порядку і ліквідація хаосу знижують рівень стресу, підвищують рівень щастя і навіть допомагають знизити ризик депресії.

Проводити час на самоті

Не менше півгодини в день наодинці з собою – ось той необхідний мінімум, який дозволяє нам підтримувати психологічне здоров'я і комфорт.

Робити селфі

Дослідники з Каліфорнійського університету довели, що обмін усміхненими селфі робить відправників і одержувачів не тільки впевненішими в собі, а й щасливішими.

Нагадаємо, як навчитися керувати своїми звичками. Крім цього, ми розповідали про сім повсякденних правилах процвітання для жінок.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Goodhouse

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти