Ганна Ковпак
Редакторка Гнів – це одна з основних емоцій, яку час від часу відчуває кожна людина. І тут найголовніше, як люди реалізовують це почуття, пригнічують свій гнів або висловлюють. Особливо важливо це розуміти батькам, у яких діти також можуть злитися і проявляти свій гнів. Чи можна його пригнічувати і чим це загрожує, пояснила психолог Наталія Кочергіна.
"Важливий вплив на спосіб вираження гніву надає виховання і відповідно відношення до нього, особливо воно обумовлено нашою культурою: "Добре ніколи не злитися". Для дітей це виглядає як подвійне послання", – пише на своїй сторінці в Instagram Наталя.
За її словами, діти відчувають хвилю гніву, витікаючу від дорослих або прямо, або опосередковано, у вигляді несхвалення. І паралельно, батьки створюють думку про неприйнятність прямого вираження гніву.
Психолог пояснює, що в самому ранньому віці діти вчаться придушувати це почуття, відчуваючи або сором в результаті люті своїх мам, або провину за власний гнів, почуття каяття, яке іноді їх захльостує.
"Дитина, яка росте в будинку, де вираження гніву просто не терплять і не дозволяють, вчиться не висловлювати гнів для того, щоб завоювати прихильність батьків. Блокуючи почуття і стримуючи енергію, дитина поступово стає енергетичним і емоційним калікою", – говорив Вільгельм Райх, засновник тілесно-орієнтованої психотерапії.
Якщо діти придушують гнів, то в зрілому віці емоційна енергія може проявлятися через протест, бунт, через сарказм або в будь-якій можливій непрямій формі.
Також, гнів часто вказує на непропрацьовану травму, зазначає експерт. З дітьми, це можна ефективно опрацювати через спільну творчу роботу вдома з батьками (намалюй свій гнів, виліпити з пластиліну свій гнів – розкажи про нього).
Як навчитися керувати своїм гнівом і роздратуванням – дивіться відео:
Тим часом ми з'ясували, як швидко позбутися від поганого настрою: лайфхак психолога.
Головні теми