Куди поїхати у відпустку

Як правильно худнути

Готуємо джем з абрикос

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Михайло Лабковський: "У житті немає іншого сенсу крім щастя"

Знаменитий психолог Михайло Лабковський в інтерв'ю сайту "Сегодня" розповів про те, як робити що хочеться і жити щасливо.

Шість правил щасливого життя від психолога Михайла Лабковського звучать так: робіть тільки те, що хочеться; не робіть того, чого робити не хочеться; відразу говоріть про те, що не подобається; не відповідайте, коли не питають; відповідайте тільки на питання; з'ясовуючи стосунки, говоріть тільки про себе. Про них, про секрети щасливого сімейного життя і про те, чому порівнювати себе з іншими – це даремне заняття ми поговорили з психологом.

- Михайло, ваші правила досить прості і зрозумілі. Але як же зрозуміти, чого хочеться насправді?

- Для цього треба кожен день слухати себе, намагатися робити те, що ти хочеш, доводити свої перші бажання до кінця і не міняти їх. Щоб вирішувати серйозні речі, потрібно почати з побутових, звичайно. Наприклад, запитуйте себе щоранку: що я хочу на сніданок? І раптом ви розумієте, що на сніданок хочете устриці і шампанське, а в холодильнику тільки сосиски і яйця. Вам треба буде піти в ресторан, де є устриці і шампанське, і я не жартую.

- Кажуть, що депресія – хвороба XXI століття. Як її розпізнати і вчасно звернутися за допомогою?

- Поганий настрій у людей може бути через якісь негативні обставини. Наприклад, неприємності в сім'ї або на роботі, з грошима або в особистому житті. Але якщо цей стан не проходить, якщо ви себе погано почуваєте, а причин для цього реальних немає, то це привід підозрювати у себе депресію. Перед депресією є ще астенія – це стан, коли вам стає трохи нудно, сумно, нічого не викликає інтерес. Світ стає більш тьмяний, у вас млявість і апатія. Якщо не звернутися в цей час до психолога або до психіатра, тоді це може перерости в депресію. Взагалі діагностувати у себе захворювання дуже важко. Люди не можуть самі зрозуміти, це їм "цегла на голову впала" або вони захворіли. Депресія – це порушення метаболізму нейротрансмітерів в корі головного мозку, тобто абсолютно медична історія. Тому є сенс піти до лікаря. Спочатку просто до психолога. Психолог якщо розуміє, що це не його пацієнт, то направляє до психіатра.

29103622_10213323652020521_2487956580411113472_n

- Але у нас немає культури звернення до психолога або психіатра. Кажуть: "Я ж не псих". Як побороти цей стереотип?

- По-перше, треба зрозуміти, що є проблема. Ми ж самі собі не будемо лікувати зуб або накладати гіпс на зламану ногу в домашніх умовах, а підемо до хірурга або стоматолога. Єдине, що про депресію люди можуть і не підозрювати, думати, що це такі життєві обставини. Їм не приходить в голову що це захворювання. Теж саме, що алкоголізм або наркоманія. Люди не розуміють, що вони хворі. Вони кажуть: "Мене з роботи звільнили, і я п'ю, бо я безробітний". Але хіба всі п'ють, хто безробітний? Відповідь – ні, не всі. Або мене дружина кинула, тому я став наркоманом. Але хіба всі вживають наркотики, коли їх дружина кинула? Ні не всі. Тобто, це не є реальною причиною. Люди повинні це розуміти, і сенс звернутися до фахівця один – це жити щасливо. Але, на жаль, велика частина людей звикла жити нещасливо. Вони не зовсім розуміють, що таке щастя, і тому часто миряться зі своїм станом і нікуди не ходять. Ось це проблема.

- У своїх публікаціях ви пишите, що щастя у нас не популярне, у багатьох воно фактично під забороною. Чому і що робити з цим?

Ви не забувайте, що православ'я не передбачає ніякого щастя, воно передбачає страждання. Це менталітет такий сформований. Але потрібно зрозуміти, що є інше життя – щасливе. Взагалі в житті немає іншого сенсу крім щастя.

- А чи можна щасливо жити з однією і тією ж людиною довгі роки?

- Мій двоюрідний брат у шлюбі близько 45 років, і з кожним роком справи у них все краще і краще. Запорука успіху в сімейному житті – стабільна психіка. Це коли можна не міняти свої емоції і вам постійно подобається одна і та сама людина. Конфлікти зазвичай ведуть до розлучення, а маючи стабільну психіку, все життя можна прожити разом. Тим більше криза зазвичай дозріває не в парі, а в однієї людини. Так як я вже 35 років працюю психологом, то, як правило, до фахівця приходить хтось один. Друга людина не дуже-то зацікавлена у відвідуванні психолога. Це "будівництво стосунків" мені взагалі не подобається. Я вважаю, якщо любиш – живіть разом, не любиш – не живіть. От і все. І ще треба приймати людей такими, як вони є, не намагатися їх переробити. Якщо щось не влаштовує, знайти собі іншу людину і закрити тему.

- Але так можна нескінченно проводити пошуки нового чоловіка ...

Давайте розберемося з цією історією. Так думають багато жінок. Але є ж люди, які нікого не шукають, а виходять заміж і все життя живуть разом, і люблять один одного з шостого класу. Секрет в тому, що вони приймають себе повністю, і тоді вони приймають іншу людину. Коли люди мають комплекси, невпевненість, низьку самооцінку, вони не приймають себе і починають пред'являти претензії до другої половини. Далі починаються конфлікти і вступає в силу думка, що потрібно все життя шукати і перебирати. А люди цілісні, зі здоровою психікою і самооцінкою, нічого не перебирають. Вони знають, що хочуть і отримують це.

- Ви часто проводите лекції. Які питання задають жінки, а які – чоловіки?

- На моїх лекціях 90% жінок і 10% чоловіків. Жінок, звичайно, цікавить їх особисте життя, чому у них не складаються стосунки, чому вони не відчувають себе щасливими, чому у них проблеми і з протилежною статтю, і з батьками. Але найчастіше – як побудувати своє особисте життя. Я не кажу щасливо, а хоча б просто побудувати.

- А наявність інтернету, соцмереж допомагає людям в спілкуванні, зближує або навпаки?

Я помітив, що жінки стали більш розкутими, більш вільними, самі можуть знайомитися, чого раніше не було. Нарешті зрозуміли, що можна жити щасливо і це єдине, що змінилося. Але у інтернету є один величезний мінус – люди йдуть з реального життя, вони годинами, днями і роками живуть у вигаданому світі. Через це трапляються проблеми з комунікацією, люди гірше стали спілкуватися. Це ж з дитячого віку вже починається, через це і проблеми.

29177139_10213323652100523_5996807989225324544_n

- Тоді чи можна дозволяти дітям проводити час в інтернеті і як довго?

- Згідно з моїм правилом діти можуть користуватися інтернетом максимум півтори години в день і не більше чотирьох годин у вихідні – це школярі від четвертого класу, а дошкільнята – не більше ніж 40 хвилин в день. При цьому не торгуватися, не домовлятися, а жорстко виконувати правило аж до того, що ви вилучаєте гаджети і виключаєте в будинку Wi-Fi.

- Чому саме такі цифри?

Щоб це було безпечно, щоб діти не потрапляли в інтернет-залежність, не перехвильовувалися, не йшли від реальності, гуляння у дворі і нормального спілкування. Але, в той же час, не відставали від життя і могли якийсь час проводити з гаджетами.

- Як ви вважаєте, чи відповідає сучасна школа вимогам до навчання в сучасних реаліях?

- Українська та російська навряд чи. Зараз на перше місце в світі вийшла фінська школа. Там немає іспитів взагалі ніяких. Немає навіть органів освіти – їх скасували і віддали гроші вчителям. Вони тепер самі формують зміст навчання. Воно у всьому світі вже інше, наближене до реального життя: менше підручників, а більше практичної роботи. У мене подруга своє дитинство провела в Німеччині. Чому там навчають дітей в початковій школі: як економити електрику, як прати білизну, щоб використовувати менше води і так далі. Це реальні предмети в звичайній німецькій школі. Нам до цього далеко, чесно кажучи. Наші діти займаються ще за підручниками позаминулого століття.

- А як ви ставитеся до домашнього навчання?

- Домашнє навчання буває показано дітям, які мають якісь проблеми. Інвалідність, наприклад. А так є величезний мінус, тому що діти позбавляються нормальних комунікацій з однолітками. Були експерименти не тільки з домашнім навчанням, а в 30-ті роки минулого століття хлопчики і дівчатка вчилися окремо. Виявилося, що це дуже погано і шкідливо позначається, зокрема, на їх статевому розвитку. Тому я за те, щоб діти спілкувалися і в школу ходили не тому, що хочуть вчиться. Я взагалі був двієчником, але у нас в школі була тусовка, там були друзі і ціле життя. При домашньому навчанні ви цього не отримаєте.

- Але зараз в колективі діти все частіше стають жертвами буллінга – цькування з боку однолітків. Як справлятися з такими ситуаціями?

- Агресія в школі є. Але, по-перше, треба знайти нормальну школу і брати участь в житті дитини. А, по-друге, треба щоб і батьки, і школа про це думали, відчували, що відбувається з дитиною. Я вам такий приклад приведу. У школі я працював в загальній складності років 10. І ще в радянські часи була міська контрольна з математики, в класі крім російських дітей навчалися поляк і чехословак. Ось приходять батьки, і російські батьки питають у своїх дітей: "Ну, як написав?" А ці запитують про те, як дитина себе почуває, чи не хвилювалася, чи не нервувала чи і так далі. Уже в ті роки була помітна різниця в підходах. Не варто з навчання робити культ. Тому що хороший атестат не впливає ні на що, крім як на найману працю. Люди, які заробляють великі гроші і займаються бізнесом в школі, як правило, погано вчилися. На відміну від відмінників вони вміють програвати. Наприклад, 60% мільйонерів в США не мають вищої освіти. Освіта добра тільки для найманої роботи. Я працюю на себе, наприклад, вже багато років. У мене є вища освіта, але в школі я вчився погано.

- Батьки не сварили за оцінки?

Як не лаяли? Мама взагалі била. Але це ніяк не позначилося на моєму житті.

- На життя часто впливає те, що з дитинства нас з кимось порівнюють. І ми хочемо бути краще "сина маминої подруги". Як з цим впоратися?

- Це велика проблема. Людей взагалі не можна порівнювати, а дітей тим більше. Ви повинні налаштуватися на себе: порівнювати себе сьогоднішнього з вчорашнім, а завтрашнього – з сьогоднішнім. Чому? Тому що в будь-якому іншому порівнянні ви програєте. Завжди є красивіші, молодші, розумніші, багатші і так далі. Так що порівнювання – це даремне заняття.

Найближчі лекції Михайла Лабковського в Україні:

"Як полюбити себе і зміцнити самооцінку", 28 березня, Одеса

"Як не стати заручником страху, перемогти тривожність і почати жити", 30 березня, Київ.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти