Марина Попович
Заступник Подієвого лідера Сьогодні Марися Горобець – українська телеведуча, продюсер, автор networking-проекту Vision Breakfast by Marysya Gorobets. Дивлячись на неї як на фахівця, можна не тільки надихатися, а й вчитися професії журналіста. Марися Горобець розповіла свою особисту історію для соціального проекту "На шляху до успіху. Депресія".
Проект створений за ініціативою PR-агентства Lavska Story в рамках корпоративно-соціальної відповідальності
- Якщо подивитися підбірку фото в google pictures, можна побачити тільки вашу яскраву посмішку. Ніяких сумних "новин". Щаслива, щира. А чи стикалися ви коли-небудь з депресією?
- Звичайно. Я жива людина, ходжу по землі. Хоча є картинка, до якої всі звикли, що Марися – сонячна, усміхнена, постійно в красивих вечірніх сукнях на сцені. Але є й інша Марися. І мені властиві, як і всім людям, різні емоційні стани. Якщо ми говоримо про депресію, важливо розуміти, що означає це поняття. Якщо говорити про клінічну депресію, то це хвороба, яку треба лікувати за допомогою професійних людей. Якщо це "легка" депресія, то це інша історія, притаманна всім.
- А з чим були пов'язані ваші депресивні періоди, можете розповісти?
- Це було пов'язано з моїм особистим життям. Я пережила цей період не так давно – 2,5 роки тому – коли я виходила зі стосунків, які для мене були дуже цінні. Про те, що я в депресії, дізналася вже від психолога. Мені поставили діагноз – "глибока депресія", дали контакт психотерапевта і прописали антидепресанти, після чого я "прокинулася" і сказала собі, що впораюся сама, без ліків. Тоді я почала сама себе витягувати завдяки проектам, близьким людям, друзям. Це мої основні три антидепресанти, які допомогли мені вийти з депресії: моя сім'я, мої друзі, мої творчі проекти.
- Психолог як фаховий рятівник тільки набуває в Україні своєї цінності. Ще багато хто не довіряє, тому що бачать не фахівця, а "чужу людину". А ви раніше зверталися до психолога або це було вперше?
- По-перше, всі наші проблеми – а депресія тим більше – з голови. Я вірю в психосоматику і дуже раджу всім розібратися в цьому напрямку медицини і психології. Вважаю, що коли у тебе є якась проблема або якийсь запит, ти повинен йти до професіонала. У моєму оточенні є коучі, психологи, астрологи. Я люблю спілкуватися з цими людьми і намагаюся розібратися в питаннях. Можливо, зірки не так стали або, можливо, це питання твоїх дитячих страхів, або коуч тебе запитає: "А що хорошого?" У мене є коуч Вероніка Булавицька, якій я дуже вдячна.
Я вважаю, що люди приходять в твоє життя, коли ти готовий до цього. Саме Вероніка свого часу допомогла мені вийти з депресії і розібратися, хто я, в чому моя цінність. Тому я раджу знаходити професіоналів в своєму колі, своїх людей, своїх менторів.
- Сьогодні дуже багато людей стикаються з депресивними станами, і проблема в тому, що вони не ідентифікують його на початку. Потім це ускладнює процес одужання. Як виявлялася ваша депресія?
- У мене тоді сталося глибоке знецінення себе. Я втратила впевненість в собі як жінка, як майбутня мама. Але я вдячна і психологам, і коучам, які були і є в моєму житті. Адже люди приходять до нас учителями, коли ми як учні готові. Чоловіки – ще ті вчителі... Головне – вивчити урок, з яким до вас прийшли, і стати після них мудрішими, розумнішими і сильнішими.
- Було помітно для оточуючих, що ви переживаєте складний період?
- Я людина публічна. Робота для мене завжди була віддушиною. Були такі періоди, коли я розуміла, що вдягаю маску красивої, успішної, незалежної жінки. Є приватне життя, а є громадське. Тому на зображенні, на сцені, в кадрі це не було помітно. Це було видно тільки дуже близьким людям, які знають, коли Марися щаслива і коли Марися нещасна. Це блиск в очах. Тільки близькі люди можуть тобі сказати: "Ти така гарна, але по очах видно, що щось не так". Я тоді сильно схудла, потім погладшала. Я за своєю діяльністю екстраверт, а за своєю внутрішньою природою – інтроверт. Люблю побути сама, поговорити із собою. Після цієї депресії я вирішила закрутити роман сама із собою. Полюбити себе, побалувати себе. Треба розуміти, що нам ніхто нічого не винен. Я до цього прийшла після спілкування з фахівцями, після того, як почала читати розумні книги, слухати аудіокниги. Якщо ми самі себе не полюбимо, якщо ми самі із собою не влаштуємо побачення і не поговоримо відверто, ніхто інший нас настільки не зрозуміє і не допоможе відновити.
Я була горобцем, який певної миті став феніксом і відродився
- Інтроверту дуже добре на самоті і складно почати говорити, винести "назовні" свої глибинні психологічні питання. Ви все ж сама вирішуєте якусь внутрішню проблему або звертаєтеся за порадою до друзів?
- Я спочатку аналізую в собі. Але у мене є близькі друзі, перш за все моя сім'я, моя мама, якій я дамся. Ми часто зашорені, бачимо ситуацію як трагедію. Насправді, коли минає час, ти бачиш, що ця трагедія була колосальним поштовхом в якійсь ситуації. Ми часто однобоко дивимося на ситуацію, тому люди, яким ти довіряєш, можуть для тебе бути провідниками. В жодному разі не можна закриватися, а навпаки треба відкриватися близьким людям або професіоналам. Коли проблема – друзі, родина, якщо трагедія – фахівець. А потім знову до себе повертаєшся і все аналізуєш з усіх боків.
- Глибока депресія – це дійсно дуже важкий стан... Не злякало вас ще більше, не занепали духом, коли сеанси у психолога вам не допомогли?
- Коли я почула діагноз "депресія" – це була точка, з якої почався відлік мене нової. Це моя історія, мій досвід. Можливо, хтось в подібній ситуації не впорався б. У нас було чотири зустрічі з психологом, а вже на п'ятій зустрічі вона мені сказала, що тут потрібна професійна допомога з медикаментозним лікуванням. Я відразу зателефонувала своїм знайомим порадитися. Як журналіста мене вчили використовувати мінімум три джерела. І після цього я дала собі якийсь період – якщо не вийде впоратися самій, то піду до фахівця.
Але моя історія закінчилася тим, що я сама себе вилікувала. Після цього я зрозуміла, що у мене колосальна внутрішня сила, мотивація. Якщо є можливість не використовувати антидепресанти – боріться. Тому що це як антибіотик, який вбиває імунітет. Є ситуація, коли без антибіотика неможливо, а є ситуації, коли вилікувати себе можна народними методами. Так і в діалозі з депресією. Можна спробувати з нею домовитися.
- У вашому оточенні багато людей, які страждають на депресію?
- Моє оточення – це люди публічні, люди творчі і люди великого бізнесу. Справжні лідери падають, але вони зводяться. І в моєму оточенні є саме люди, які ніколи не покажуть свою слабкість, які падали і вставали. І вони для мене є зразком. Є приклади, коли лікувалися медикаментозно і це допомагало, є ті, хто виходив із цього сам. Але однозначно всі виходили з депресії з використанням допомоги професійних людей.
- Уже минув час, ви одужали психологічно. Які висновки ви зробили після пережитого?
- Час – це головні ліки. Від депресії ніхто не застрахований, яких би правильних принципів ви в цьому житті не дотримувалися. Просто з нею потрібно бути на ти. Будь-який важкий стан – це початок чогось нового. Головне, не залишатися наодинці із собою, оточувати себе позитивними людьми. В депресії я зрозуміла, які у мене круті друзі, як цінна моя сім'я.
Будь-який важкий стан – це початок чогось нового
- Марися, вважаючи вашу публічність і професійну активність, чи зустрічалися ви колись з емоційним вигоранням?
- Звичайно, будучи людиною творчою, емоційною, яка перебуває в оточенні великої кількості людей. Як правило, після одного концерту, заходу, я відновлююся два-три дні. Але коли такі заходи через день, то може настати емоційне вигорання. Або після якогось великого проекту. Я була генпродюсером цілого каналу, і після того (з різних причин канал закрили) було таке відчуття, що в мене забрали дитину, яку я чотири роки ставила на ноги, вчила, розвивала. Це був один з найкрутіших стартапів у фешн-індустрії. Тоді у мене сталося емоційне вигорання. Але перегорівши півтора року, переключившись на приватне, на внутрішню Марисю, я відродилася і з новими силами пірнула в море українського шоу-бізу (посміхається).
- Що вам допомагає відновлюватися?
- Треба намагатися витримувати баланс. Для мене це свіже повітря, природа, практики, медитації, мої близькі. Останнім часом я практикую день мовчання, коли я не спілкуюся ні з ким, не беру телефон в руки, тобто я соціально відключаюся повністю. Це дуже класна практика. В мовчанні можна знайти дуже багато відповідей.
- Що можете порадити як людина, яка сама формує своє щастя, тим, хто зіткнувся з проблемою депресії? І, можливо, саме ваші слова або порада стануть тим очікуваним допоміжним інструментом на шляху до їх успіху.
- Ми продюсери свого життя! Тільки ми самі готові режисирувати сценарій власної долі, зігравши в ній головну роль! Яку – обираєте ви і тільки ви! Переживати різні емоційні стани – це природно! Це означає, що ми живі, а не запрограмовані роботи.
Розмовляла Дарина Троцан
Ретуш фото – Дарина Лупинська
Підписуйтесь на офіційні сторінки PR-агентства Lavska Story і Сегодня.Lifestyle в соціальних мережах, щоб не пропустити ексклюзивні матеріали.
Головні теми