Ганна Ковпак
Редакторка Період відпусток вже почався, а це значить море, пляж, смачні коктейлі і легкий флірт. Іноді флірт закінчується красивим курортним романом, який в 98 випадках з 100 – яскравий запам'ятовується, але недовговічний свято.
Щоб провести час добре, але без наслідків в повсякденному житті по поверненню в своє місто, важливо для початку чесно відповідай собі, що для тебе означає курортний роман? Пригоди з скороминущої закоханістю без зобов'язань? А може бути, просто задоволення сексуального голоду? Або надія зустріти "кохання всього життя", як початок серйозних відносин? Психологічно пережити найважче буде третій варіант. Якщо сподіватися на перспективу зв'язку, то незабаром після ейфорії висока ймовірність зустрітися з депресією. Для свого благополуччя краще сприймай любовну історію, як "було і закінчилося", без ілюзій і очікувань, рекомендує Лиза.
Психолог радить, повернувшись, додому не намагатися штучно продовжити романтичну епопею і не шукати предмет захоплення в соцмережах, що не писати йому листи і не пропонувати зустрітися. Зачекайте 2 – 4 тижні і загострення пристрастей пройде, ви повернетеся в свій звичний ритм життя.
Щоб зрозуміти, чому так відбувається, важливо разберается, як трапляється курортний роман?
Вирушаючи на відпочинок, ти вже налаштована змінити обстановку і отримати заряд емоцій. Під впливом зовнішніх факторів – сонця, свіжого повітря, водних процедур, масажів, збалансованої смачної їжі, приємної музики підвищуються всі процеси життєдіяльності і відбуваються фізіологічні зміни. Змінюється біохімія організму, так як викидається цілий коктейль гормонів, що впливають на емоційний стан. Наприклад, ендорфіни, схожі за дією з опіумом, знімають біль, дають радість наснагу і віру в себе, а гормон окситоцин – викликає прихильність і довіру до людей, які поруч.
Органи сприйняття працюють на піку, тому чутливість загострена. Кольори, запахи, картинки, звуки і тактильні дотику – все інше. Ефект новизни створює яскраве враження від усього, що відбувається навколо і з тобою.
У повітрі витає легка атмосфера веселощів. Тобі не треба нікуди поспішати і працювати, немає побутових проблем, а є велика кількість робочого персоналу, де аніматори розважають, покоївки прибирають і т. д. Все вже оплачено або витрачатися накопичене за рік. Куди ж залишається направити свою увагу? Тільки на задоволення і взаємодія з протилежною статтю. У курортних умовах легко бути "лицарем" і "принцесою". Як бачимо, цілий комплекс чинників сприяє розвитку закоханості.
Коли повернувшись додому обсяг емоційного збудження переповнює, то несвідомо хочеться скинути цю напругу (навіть якщо воно переживається як приємне) і найприродніший спосіб – проговорити свої почуття. Тобто бажання розповідати оточуючим про те, "як" і "що" було, з'являється з потреби емоційно розрядитися, допрожівать своє захоплення або ніжність. Прожиті почуття відпускають, приходить полегшення.
Найкраще завершувати курортні відносини і їх переживання ще будучи на відпочинку, взявши з собою лише легке післясмак роману. Для цього безпосередньо в бесіді або в своїй уяві скажи новоспеченому обранцеві: "Це остання наша зустріч. Дякую тобі за прекрасні два тижні казки, за новий досвід і можливість проявити себе в невідомому мені раніше амплуа. Я буду тебе пам'ятати. Беру від тебе подарунок в вигляді прикраси (черепашки, магнітика, листівки) як талісман красивою історії. Відпускаю тебе! Прощай! Щасти тобі! " Подумки уяви, що закриваєш двері, розгортається до чоловіка спиною і йдеш вперед.
Може з'явитися відчуття порожнечі і смутку, потім спокій. Звільнитися від чуттєвого полону і нав'язливих думок допоможе і арт-терапія. Виділи час побути на самоті. Візьми великий аркуш паперу, фарби або олівці. Сфокусуйся на диханні і на відчуттях в тілі. Тепер намалюй свій стан "Яка я зараз?", "Що можу?", "Що хочу?" Не думай "як правильно", довірся руці і нехай вона водить, залишаючи на папері різнокольорові візерунки, що переходять в образи.
Чим більше малюєш, то менше буде реакція на курортні спогади. Утворені зображення стануть хорошим ресурсом, місцем нагадування про себе "новою". У складні періоди життя переглядай свої писання і надихайся, підживлює ними. Іноді сама думка, усвідомлення що "я комусь подобаюся" необхідно для підтвердження своєї привабливості. Через флірт і інші знаки уваги – відкрив двері, підставив стілець, посміхнувся у відповідь, ми отримуємо життєво важливе послання "ти не невидимка, світ тебе бачить і реагує на тебе дружелюбно". Курортний роман – це хороший привід переосмислити своє життя. За що так сильно "вхопилася" поруч з іншим чоловіком? Чого не вистачає в звичайному житті? Як можете додати?
Адже якщо сімейна пара вирішила відпочивати окремо, швидше за все, є складнощі в стосунках. Накопичилися образи, роздратування, незадоволеність і про це варто відкрито говорити в парі, а не збігати, знімаючи напругу на стороні. Можливо, тобі не вистачає гостроти емоцій. Наша нервова система адаптується до всього, приблизно, як шум дощу, який спочатку викликає увагу і емоційну реакцію, через час йде в фон, так і відносини, які спочатку "чіпають" стають звичними і нудними. І твоя відповідальність регулярно шукати новизну і приносити її в сімейні стосунки. Починати можна зі зміни гардеробу до нових сексуальних ігор. Щоденне життя швидше схожа на прозу, ніж на романтичну поезію. І емоційно зріла людина не чекає раю, а розуміє свою відповідальність і готовий працювати над довгостроковими відносинами.
Тим часом інший психолог розповів, чому люди конфліктують. Михайло Лабковський пояснив, від чого в житті необхідно позбутися, щоб все налагодилося.
Головні теми