"Ребенку 6 лет, идет в первый класс, до этого в спортивные секции никогда не ходил. Как выбрать кружки? По здоровью у него вроде бы особых противопоказаний нет", — Катерина Лемец.
Начинать знакомство ребенка со спортом лучше всего с гармоничных секций — гимнастики или плавания. Чуть позже здоровому ребенку можно предложить легкую атлетику, танцы (в том числе спортивные), балет, неагрессивные боевые искусства. При этом если ребенок усидчивый, сначала ему будет достаточно и ежедневной 15-минутной гимнастики, игр на свежем воздухе (не менее 4-х часов в день), а также купания в природных водоемах и разумного закаливания. Не переусердствуйте, а чтобы не ошибиться и не навредить ребенку, уточните противопоказания к занятиям спортом у врача. Также важно знать, что для профилактики сколиоза и гармоничного развития хорошо подходят гимнастика, плавание, танцы, общая физическая подготовка, а вот ассиметричные виды спорта (например, теннис) противопоказаны. Также стоит отказаться от любых видов борьбы, тем самым исключив чрезмерную нагрузку на позвоночник. При прогрессирующем сколиозе на время лечения любой спорт (кроме плавания и ЛФК) стоит исключить. При дисплазиях тазобедренных суставов (недоразвитие одного или обоих) нельзя давать нагрузку на область таза и увлекаться гимнастикой, поскольку она может усугубить ситуацию.
Главные темы