Ганна Ковпак
Редакторка Не у всіх вихідні – це дні, коли можна дійсно відпочити і розслабитися. Відпочинок треба вміти планувати. Багато на вихідні переносять прибирання, прання, прасування і готування, що в більшості випадків просто вбиває весь настрій.
Такі вихідні не тільки зменшують шанси на успіхи в роботі, але і шкодять здоров'ю. Тому вашій увазі 10 правил ідеальних вихідних від Лиза.
Плануй уїк-енд ще з понеділка
Ні, це не нудне правило людей у віці. Це ефективне правило, яке допоможе тобі організуватися! Заздалегідь почни планувати, куди ти підеш у вихідні, з ким зустрінешся і які саме домашні справи тобі потрібно зробити.
Так, є місце спонтанності, проте воно повинно бути дозовано і частково, хоча б трохи передбачено. Навіть в запланованих справах є своя принадність – ти будеш в приємному передчутті приємного проведення часу. Чи то це буде виставка сучасного мистецтва, то чи прийдешній яскравий концерт! Таким чином, прибирання в будинку не буде поставлене на чільне місце, а значить, твої вихідні не обмежуватимуться лише цим.
Не відкладай роботу по дому лише на вихідні
У багатьох є звичка відкладати всі свої домашні справи на суботу і неділю. Природно, у вихідні хочеться зібратися з компанією і прогулятися по парку, а ввечері піти в кіно, але від чогось тобі явно потрібно відмовитися, якщо побутові проблеми будуть тиснути. Адже ти ще не зробила прибирання в шафі, не перепрала речі і не викликала сантехніка полагодити кран. Буває, навалиться на тебе гора домашніх справ, і ти просто будеш змушена відмовляти собі у повноцінному відпочинку.
Виконуй частку зобов'язань по дому в будній день – так, у тебе з'явиться вільний час у вихідні.
Зустрічі з друзями необхідні!
Ми не відкриємо Америку, сказавши про те, що проведення часу з приємними тобі людьми надихає, розслабляє і покращує настрій. Зустрічі з друзями у вихідні – це кращий спосіб підбадьоритися перед початком нового робочого тижня. Дізнайтеся більше новинами, подивіться разом кіно, пограйте в улюблену настільну гру. Кращий варіант дозвілля для компанії в будь-який час року і погоду – це командна гра.
Нелюбимі справи – в сторону
Завжди будуть якісь дрібниці, які будуть тебе не влаштовувати або просто не подобається. Зовсім захистити себе від цього не вийде, тому просто візьми собі за правило присвячувати цим справам близько години в один з вихідних днів. Гуру тайм-менеджменту називають це "з'їсти жабу". Тобі не подобається довго возитися на кухні? Чому б не спростити собі життя з помічниками по будинку: мультиварка, грільніца, посудомийка. Таке вкладення коштів виправдано, адже вони економлять твою енергію і нерви.
Не спи довго у вихідні
У будні дні тобі хочеться, щоб хоч один день ти повністю провела в ліжку, попиваючи гарячий какао і ліниво клацаючи пульт. Однак це пастка.
Необхідний режим, який дуже важливий для функціонування твого організму. У тебе є безліч приємних справ, зустрічей і запланованих заходів. Таке проведення часу набагато корисніше!
Не перевантажуй себе справами
Тут потрібно сказати про ту саму золоту середину, яку складно досягти! Вона повинна бути у тебе в усьому. Ти повинна звернути увагу на список своїх справ: якщо він виглядає не менш переконливо, ніж у важливого бізнесмена, стрес тобі забезпечений. Від свого відпочинку ти не отримаєш задоволення через жорсткий таймінг. Не намагайся звалити на себе багато: 2-3 великих справи в день тобі буде вистачати.
Обов'язково виділи час на спорт
Чим більше ти сидиш на роботі з понеділка по п'ятницю, тим активніше повинні проходити твої вихідні. Зміни діяльність: прогуляйся по парку, сходи на танці, йогу або просто в спортзал.
Однак, щоб підготувати свою фігуру до літа, не обов'язково бігти за абонементом в спортзал. Навіть, якщо ти сильно завантажена справами, займися спортом прямо вдома! Якщо систематично виконувати вправи, то з часом ти не тільки підтягнеш свою фігуру, а й самопочуття твоє буде набагато кращим!
Логічна послідовність пересувань
Щоб не вийшло, що твій вихідний – це день однієї справи, варто продумати логічну послідовність твоїх справ! Наприклад, за сімейними традиціями, щосуботи ти проводиш разом з батьками, сидячи великим сімейством за столом. Однак це все займає катастрофічно багато часу: ти ж не поїдеш з порожніми руками, а значить – довго вибираєш в супермаркеті що-небудь до чаю, потім їдеш на інший кінець міста, 3 години ви пощебечете, потім їдеш назад. І вуаля – вже стемніло, і день закінчився!
Безперечно, проводити час з родичами – це прекрасно, але навряд чи тобі вдасться набратися нових вражень і яскравих емоцій. Продумай все таким чином, щоб, наприклад, шляхом до родичів ти прикупила щось потрібне в будинок, зустрілася з подругою за чашкою кави і віддала джинси в ательє.
Проси про допомогу
Задумайся: можливо, ти завжди знаходишся в ролі людини, яка навіть не встигає дух перевести, обслуговуючи і допомагаючи іншим! У деяких людей є невротична поведінка, яка викликана тим, що вони хочуть довести іншим власну хорошість. Якщо у тебе запланована масштабна справа, то не соромся підключати інших людей, щоб тобі було легше.
Не заходи в соцмережі
Піти в офлайн у вихідні – приголомшливі вихідні! Якщо ти хочеш відпочити якісно і з користю, то тобі просто необхідно позбутися від звички щохвилини гортати стрічку Instagram, Facebook, Twitter і т.д. Ти здивуєшся, але як тільки відкладеш гаджети, у тебе тут же з'явиться набагато більше часу на реальне спілкування і заплановані справи. Візьми до уваги ці поради і вже цими вихідними ти проведеш з користю і підеш на роботу з оновленими силами!
Раніше сайт "Сегодня" повідомляв, як продовжити вихідні: п'ять психологічних прийомів. Якщо втома прийшла до вас з понеділком, тоді читайте, як зробити найближчі вихідні максимально корисними.
Головні теми