Головна Сьогодні

Як правильно сваритися, щоб не зруйнувати відносини

Психолог дала поради, як поводитися під час сімейних конфліктів

Конфлікти на карантині почастішали. День у день разом в чотирьох стінах – це дає про себе знати. Але уникати конфліктів – не варіант, від цього стосунки тільки погіршуються, адже невдоволення зростає, а проблема не вирішується. У програмі "Ранок з Україною" на телеканалі "Україна" психолог розповіла, як опанувати мистецтво конфлікту.

Конфлікт – це не обов'язково сварка або скандал. Конфліктна ситуація означає лише те, що інтереси сторін не збігаються. Можна мовчки ображатися один на одного або піти у відкриту конфронтацію. Але обидва варіанти – не продуктивні. Час вчитися конфліктувати якісно.

Як не посваритися на карантині – дивіться відео по темі:

"Використовуйте "Я-повідомлення" – розповідайте про свої почуття і думки, – радить психолог Наталя Підлісна в програмі "Ранок з Україною". – Якщо ваш партнер говорить те, що викликає у вас негативні емоції – скажіть йому про це відразу і відкрито".

Замість того, щоб сказати "ти мене ображаєш", скажіть "мені боляче, коли ти так робиш". Відчуваєте різницю? Перша фраза звучить, як звинувачення, і викликає бажання оборонятися. У другому випадку – ви просто описуєте свої почуття і це дає більше шансів, що вас почують. Не чекайте, що ваш партнер сам здогадається про ваші почуття. Як показує практика – не здогадається. А якщо і помітить ваш ображений вигляд, може неправильно зрозуміти причину.

Замість того, щоб шукати винного, шукайте варіант, від якого виграють обидва.

"Використовуйте фрази: "Як нам далі бути?" або "Що нам зробити удвох так, щоб обом було добре?" , – коментує психолог.

Які жіночі звички дратують чоловіків
Які жіночі звички дратують чоловіків
Фото: Depositphotos

Але якщо емоції наростають, не намагайтеся за всяку ціну вирішити конфлікт в цю саму хвилину.

"Зробіть паузу: два-три вдихи-видихи і скажіть – "Конфлікт не вичерпаний, але давай вирішимо його трохи пізніше" , – радить Наталія Підлісна.

Можливо, через деякий час, коли ви обидва охолонете, рішення прийде саме собою. Головне, поважати один одного.

"Потрібно створити таку обстановку, в якій людина буде розуміти – навіть якщо ви абсолютно не згодні з нею, все одно готові вислухати його думку", – розповіла експерт в ефірі телеканалу "Україна".

І головне – поважайте свого партнера, навіть якщо з ним не згодні. Адже тільки в міцних і дорослих стосунках можна витримати конфлікт і не відвернутися один від одного.

Нагадаємо, раніше ми розповідали, як розпізнати, зіпсувалися ваші стосунки під час карантину, чи вони завжди були "токсичними".

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти