Ганна Ковпак
Редакторка Розпізнати маніпулятора не просто, адже він майстерно маскується під доброзичливця, подругу, маму. Маніпулятори дуже милі, чарівні, надають дрібні послуги, переконуючи, що пожертвували мало не життям і всім статком. У відповідь маніпулятор виставляє непомірний рахунок за свої "зусилля" або просто за те, що "я ж твоя подруга, чоловік, мама". Як їх розпізнати, знає психолог Олександр Шахов і пише про це на своїй сторінці в Instagram.
Три ознаки, за якими можна визначити вплив маніпулятора:
1. Ані разом, ані окремо
Якщо спілкування і стосунки з людиною завдають вам болю, але через психологічні причини ви не можете вибрати дистанцію ("він не відпускає", "не можу йому зробити боляче", "відчуваю страх, якщо піду"), це перший тривожний дзвінок. Коли боляче, нормально уникати болю.
Це ознака емоційної залежності Жертви від Маніпулятора і розрив буде майже нестерпний. Разом бути боляче, але думка піти лякає ще більше.
2. Центр всесвіту
Думки про ситуацію з цією людиною, про ці стосунки займають більшу частину ваших думок. Ви постійно прокручуєте і прокручуєте ситуації з минулого: діалоги, вчинки, рішення, марно намагаючись знайти вихід, але ніяк не можете це зробити – так все заплутано і думки ніяк не можуть намацати твердий грунт. І вас накриває відчуття безвиході і відчаю.
3. Втрата себе
Ви відчуваєте, як стрімко втрачаєте контакт з собою, вже не розуміючи, що відбувається. Ваша самооцінка стрімко падає, а в душі повна плутанина, карнавал негативних емоцій: провина, тривога, любов, злість, страх, відчай, надія. Все нестабільно і в цьому вихорі емоцій ви зовсім не бачите ані себе, ані партнера, ані майбутнього, ані навіть сьогодення. Отрута маніпулятора дезорієнтує. "Я не можу зрозуміти..." – найчастіша фраза, яку можна почути від Жертв.
Корисні поради, які допоможуть налагодити стосунки – дивіться відео:
Тим часом ми з'ясували, як люди ухвалюють рішення: Основні механізми, і як їх правильно застосовувати.
Головні теми