Куди поїхати у відпустку

Як правильно худнути

Готуємо джем з абрикос

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Як навчитися не боятися публічних виступів і розвинути ораторське мистецтво

Не зубримо, ходимо по сцені і записуємо себе на відео

Навички та вміння в сьогоднішньому житті потрібні дуже різні – від знання іноземної мови до можливості зробити презентацію в PowerPoint. І якщо раніше це було чимось специфічним, то в сучасному світі часто це необхідно все більшій кількості людей. Наприклад, як ніколи затребувана зараз майстерність виступу перед аудиторією – будь то шкільний клас, перед яким учень розповідає про свою роботу, вступну співбесіду до вузу або робота з аудиторією – доповіді, виступи, презентації.

У багатьох здатності до публічних виступів є, але їх потрібно все ж відточувати. Є й ті, хто вважає, що не володіє таким даром, а й їм виступати в житті доводиться – хоч тост сказати. Тому кілька уроків красномовства, сценічної мови або ораторської майстерності нікому не завадять
.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Алеєкількаправил,пам'ятаючипро які,можнавпоратисязпершимивиступамиабоперемогтистрахпередними.Наприклад,тужбоязньаудиторії.

"Змоєїпрактикизастрахомпублічнихвиступівнайчастішестоїтьстрахблизькості,страхбути відкинутоюнайбільш значущими,-кажепсихолог,коуч-тренер,ОльгаЮдіна.-Цейстрахзцілюєтьсядорослішаннямособистості,здатністюсамостійнодатисобілюбовівизнання,не залежатинівідчогоінівідкого".

Своїмилайфхаками іпорадамизнамиподілилисятренер"ШколиКрасномовства"ВолодимирЯрмошенко,актортеатруікіно,режисер,драматургОлександрМірошниченкотасімейнийпсихолог,коучерОльгаЮдіна.

Починаємо з боротьби

Здібностідо публічних виступівможнарозвинутинавітьузамкнутихінтровертів.

"Мы убеждены: научиться выступать публично может каждый, — говорит Владимир. — Начинать нужно с основ: работать над четкостью речи, чтобы не пропадали звуки в словах ("драсьте", "скока", "тока" и т. д.). Следить, чтобы не было звуков-паразитов: "э-э-э", "а-а-а", "ну-у-у" и других".

Важливонавчитисяправильнодихати,щобголосзвучавоб'ємно,азв'язкишвидконе вийшлизладу.

Безумовно,потрібнопоборотиістрахпередаудиторією.

"Боязньпередпублікоювиникає,коливиступаєважливішевінсам,ніжті,хтойогослухає,-кажеОлександр.-Колимищосьдійснохочеморозповісти,донести-намвсеодно,якмивиглядаємо.Імине боїмосяговорити".

Тремтячийголос,збите дихання,метушливий поглядіт.д.-ознакихвилювання,зякимиВолодимиррекомендуєборотисяметодично.

"Важливокористуватисябудь-якою можливістювиступити-розповістиідею,анекдот,зробитипрезентацію.Переддзеркаломможнапотренуватисвоюміміку,позу,жести.Кориснозніматисебенакамеру,щобподивитисяз боку".

Алебуває,щовдомапереддзеркаломвсеідеально,анапубліціпочинаєтьсяпаніка.Уцьомувипадкупедагогрекомендує:

"Зробітькрок,пройдітьпосцені.Якщовідчуваєте,щонапругазростаєпід часвиступу,зробітьпаузу,видихніть,подивітьсявсторону.Паузадаєможливістьскинутинапругу,повернутидумкуабознайтинову.Рухвідвернеувагуслухачіввідвашогохвилюванняіпожвавитьобстановку".

Панікавластиваіакторам,втішаєексперт:

"Вонавиникає,колитизабуваєш,навіщовийшовнасцену.Плюватинапомилки,забутийтекст,порваніштаниабозламалися підбори!Публікане знає,щотак незадумано,їйвсеодно-якщотисамне звертаєшнаподібніречіуваги",-говоритьОлександр.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Розвиваємо розмовну практику

Головне,щорекомендуютьекспертипринавчанніпублічних виступів-щоденнітренування.Переддзеркалом,переддрузями,під часзастіль-говоритивголос,чітко,не поспішаючи,намагаючисьвисловлюватисформульовану думку.

"Потрібнамовнапрактика,-рекомендуєВолодимир.-Цесприяєзбільшеннюсловниковогозапасу,покращуєдикцію,дозволяєнавчитисялегкоіточновиражатидумки.Дивітьсявиступиіншихораторів:аналізуйтеїхповедінку,звертайтеувагунапромову,нате,яквонирухаються,які жестивикористовують,яквзаємодіютьзаудиторією.Застосовуйте вподобані елементивсвоїхвиступах".

Аосьзубріннятексту незавждинеобхідне.

"Запам'ятовуйтедумкувиступу,а неслова,-рекомендуєОлександр.-Якщопам'ятаєте,про щохотілисказати – незіб'єтеся.Навітьякщозабудетеконкретніслова,скажетеіншими.Аосьякщозубрити,будь-якапомилкаабооднезабутесловопризводитьінодідо катастрофинасцені".

Володимиртакожвважає,щозубрінняможезігратизлий жарт:

"Ценебезпечнотим,щовизабудетефразу,не зможетепросунутисядалі,ізруйнуєтьсявсяструктурадоповіді.Навітьякщопрописуєтевесьвиступ-вибирайтеголовнітезиі неприв'язуйтесядотексту".

Щоб незаклинилона самому початку,Володимиррекомендуєпершуфразузапам'ятати,щоблегкоівпевненорозпочати.Іобов'язковопродумуватиструктуру:вступ,основначастина,кінцівка.

Щобнавчитисячіткостімови,повторюйтескоромовки,читайтевголос.

"Підготувати мовний апарат до навантаження можна за допомогою артикуляційної гімнастики, – каже Володимир. - Це вправи, які розминають активні органи мовного апарату: язик, губи, нижню щелепу. Потім промовляти поєднання звуків для відпрацювання чіткості приголосних і мобільності мовного апарату. А після цього вже переходити до скоромовки, звертаючи увагу на роботу нижньої щелепи, зберігаючи артикуляцію. Але не захоплюйтеся відразу темпом! Починати потрібно з малого, відточуючи якісну вимову, дикцію і поступово додаючи темп".

Безпосередньопід часвиступуекспертирекомендуютьналагоджувативізуальнийконтактзаудиторією:

"Відсутністьзоровогоконтакту,поглядвпідлогуможесприйматисяякстрах,боязнь,невпевненістьівідсутністьінтересудо публіки,-попереджаєВолодимир.-Намагайтесярозподілятипогляднавсіх".

Олександррадитьсприйматипублікуякспіврозмовника,зякимхочешчимосьподілитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Де навчитися ораторству

Краще навчання-не самостійне,азпедагогом:вінімову поставить,іартикуляціюпроконтролює,ідихатинавчить.

"Існують різні види навчання: індивідуальне, групове, онлайн і т. д. Я вважаю, що найбільш ефективне – в групі, – каже Володимир. - Одна з головних переваг – можливість відточити навички публічних виступів перед групою різних людей. Ви швидше загартуєтеся і окріпнете перед подальшими виступами. Варто відзначити, що більше результату дають не короткочасні курси (1-2 дні), а тривалі. Наприклад, є курс, який триває 10 занять по 2,5 години. Учасники більше практикуються, частіше взаємодіють з аудиторією, більше виступають і отримують зворотний зв'язок від тренера".

Вартістьзалежитьвідтривалостітаінтенсивності,всередньому-від 3500грн/курс.Індивідуальнізаняттяобійдутьсяв200-250грн/ год.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти