Emmy Awards-2021

Сумки осені 2021

Користь горіхів

Секрети краси Софі Лорен

Тести

Найдорожче

Як навчитися бути щасливим щодня: 7 простих кроків

Дізнайтеся, коли у людини з'являється довгострокове почуття задоволеності життям

Щастя – це стан розуму. Зокрема, це стан "благополуччя і задоволеності". Навчитися бути щасливим цілком реально. Як це зробити і стати щасливішими вже зараз, розповіла "Сьогодні" лікарка-психологиня Ольга Мірошникова. До того ж, завтра, 20 березня відзначається День щастя – тому приводів насолоджуватися життям ще більше. Заплануйте вечір кіно – ми підібрали 5 фільмів про щастя, які підвищать ваш рівень серотоніну і ендорфіну.

Лікар-психолог Ольга Мірошникова
Лікар-психолог Ольга Мірошникова / Фото: пресслужба

Як відчути довгострокове почуття задоволеності життям

Реклама

Деякі люди, коли чують слово "щастя", вважають, що воно говорить про емоції, такі як задоволення або радість. Для них це те, що вони відчувають безпосередньо тут і зараз.

"Довгострокове почуття задоволеності життям найбільше відчувається, коли ми приймаємо емоцію радості тут і зараз. І ми досягаємо цього, крок за кроком щодня, щоб бути щасливими", – каже психолог.

7 кроків, як стати щасливішим вже зараз

1. Щастя – це вибір

Реклама

Зробіть щастя своїм вибором, який ви робите щодня. Щастя не є результатом поточних обставин, навпаки, щастя – це вибір. Ми самі визначаємо, що приносить нам радість, і можемо користуватися цим.

2. Зосереджуйтеся на хорошому

У нашому житті завжди є щось хороше: ми живі, ми ситі, ми здорові, у нас є сім'я та друзі, і у нас є можливість щодня займатися осмисленою роботою. Це означає, що в нашому житті є добро, на якому ми можемо зосередитися. Щасливі люди зосереджені на позитивних думках.

Реклама

3. Не порівнюйте себе ні з ким

Перестаньте порівнювати себе з іншими людьми. Живіть власним життям і створюйте його таким, як вам подобається.

4. Не витрачайте життя на непотрібні матеріальні речі

Майно необхідне для життя, але ми часто змішуємо споживацтво з щастям. Ми жертвуємо часом, грошима, енергією і зосереджуємося на пошуку і накопиченні того, що нам не потрібно.

5. Будьте присутніми у ваших стосунках

Дослідження показують, що близькі стосунки, більше, ніж гроші чи слава, роблять людей щасливими протягом усього їхнього життя. Ці зв'язки захищають людей від життєвих негараздів і є найкращими предикторами довгого і щасливого життя, ніж соціальний клас, IQ або навіть гени.

6. Розвивайте здорові звички

Саме здорові звички підвищують якість і тривалість життя:

  • проводьте більше часу на вулиці;
  • практикуйте здорове харчування;
  • регулярно займайтеся спортом;
  • кидайте палити;
  • висипайтеся.

7. Знайдіть свій шлях до тривалого щастя

Найефективніший шлях до тривалого щастя і задоволення – це не тільки дивитися на свої інтереси, а й на інтереси інших. Коли ми відволікаємося від самих себе, ми живемо більш значущим життям.

До слова, сьогодні відзначається Всесвітній день сну: як привітати своїх друзів.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Вибрати професійного косметолога
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як підготуватися до подорожі на авто
Хакнути
Новий кадр зі знімань сіквелу "Секс та місто"
Осінь у великому місті
Головні івенти вересня
Спланувати дозвілля
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися
Чек-лист вересня
10 речей, які треба встигнути зробити
Хочу дізнатися!
ТОР-5 фавориток редакції за звання
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти