Як змінити життя на краще: 10 звичок на кожен день

Подбайте про себе і своє здоров'я, щоб стати сильнішими, здоровішими і щасливішими

У кожної людини свій темп і стиль життя. А зараз, в період карантину та самоізоляції, вони і зовсім стали індивідуальними і дуже домашніми. Невеликими кроками життя починає повертатися в колишнє русло і зараз особливо важливо завести правильні звички, які допоможуть вам поліпшити і навіть змінити своє життя.

ТОП-10 звичок на кожен день, щоб змінити своє життя на краще.

1. Регулярна зарядка

Виділяйте кожен день 30 хвилин для занять спортом. Це рекомендований мінімум для підтримки здоров'я.

2. Не пропускайте сніданок

Перший прийом їжі не повинен складатися з кави і бутерброда. Це повинен бути повноцінний прийом їжі.

3. Здоровий сон

Намагайтеся спати не менше 8 годин. Інакше, зменшивши цю цифру, ви почнете накопичувати втому і стрес.

Сон – важливий для здоровя людини
Сон – важливий для здоровя людини / Фото: freepik.com

4. Підтримуйте водний баланс

Починайте свій день зі склянки теплої води, яка запустить роботу всіх внутрішніх процесів. Впродовж дня намагайтеся випивати близько 1,5-2 літрів води.

5. Відмовтеся від шкідливих звичок

Якщо ви палите або часто вживаєте алкоголь, зробіть над собою зусилля і відмовтеся від цих згубних звичок. Вони забирають у вас гроші, вільний час і здоров'я.

6. Відмовтеся від ліфта

За період карантину всі і без того досить насиділися, час повертатися до активних дій. Відмовтеся від ліфта і почніть більше ходити пішки.

У чому полягає зіркова звичка одружуватися – дивіться відео:

7. Записуйте всі ідеї

Коли у вашій голові з'являється якась ідея, бажання або навіть план, намагайтеся відразу ж перенести все на папір. Шанси досягти того, що запланували, збільшуються.

8. Плануйте

Щоб бути більш продуктивним, необхідно вміти планувати. Причому це стосується складання планів не тільки на день, а й на тиждень, місяць, рік.

Читайте також:

9. Читайте книги кожен день

Щоб активізувати свій мозок, необхідно читати. Шукайте цікаву літературу, ставте собі терміни (одна книга на день або на місяць) і виділяйте певний час, наприклад – годину на день для читання.

10. Почніть вести свій блог

Зараз є маса доступних способів і платформ, щоб завести власний блог. А це в свою чергу стане хорошим способом навчитися висловлювати свої думки і доносити їх до великої кількості людей.

Тим часом батькам важливо буде знати, як адаптувати дитину до дитячого садка після карантину: чотири поради психолога.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
segodnya.ua в telegram-каналi segodnya.ua на Google News
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Спецпроект
Календар лайфхаків
Червень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 червня
Читати гороскоп
Спецтема
Дорожче просто не знайдеш
Найдорожчий фітнес-центр
За що такі гроші?
Зворотній відлік
12
дній
06
годин
28
хвилин
31
секунд
6 - 18 червня

74-й Каннський кінофестиваль

Перейти на спецтему
Лайфхак дня
Як зібрати валізу у відпустку за 10 хвилин
Хакнути

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти