Як змінити свій підхід до життя і стати щасливим: ТОП-5 надихаючих лекцій TED

Життя дуже швидкоплинне і важливо встигати насолодитися ним. Часомбуваєтак,щомине усвідомлюємо,якмаловідчуваємоте, що відбуваєтьсяінаскількидобрерозуміємовласніемоціїабомотивиіншихлюдей.

ЖурналістКарлОноре,авторкнигиIn Praise of Slowness,довгийчасжив,якібудь-який сучаснийчоловік,-звідчуттямгодинника.Покиодного разу неусвідомив,щовпрагненнізаощадитичаснавсьомуприйшовдо ідеїприділятичитаннювечірніхказоксинові небільшехвилини.Цядумкатакшокувалайого,щоКарлвирішивпереглянутивесьсвійповсякденнийрежим,івпідсумку-івсю"спринтерськукультуру".

У своїй лекції він розповідає: причина поспіху – в нашому ставленні до часу як до ресурсу, який нібито має властивість закінчуватися, і від якого ми незабаром починаємо залежати. Але нескінченно так тривати не може. Одного разу щось змусить зупинитися, і це буде або зношений організм, або зіпсовані відносини з людьми, які ми підтримуємо дуже мало: "По всьому світу люди роблять щось неймовірне: вони знижують темп і виявляють, що всупереч стереотипній думці про те, що "сповільнишся – програєш" вірно якраз протилежне.

Щомиробимо,якщоотримуємофізичнутравму?Поспішаємоїївилікувати.Психологічнітравмимиотримуємонабагаточастіше,алезазвичай абоігноруємоїх,абопосилюємо."Чому?Через погануемоційну гігієну.Томущоне ставимосвоєпсихічне здоров'янаперше місце",-пояснюєпсихологГайВінч.

Нанасвпливаютьминуліневдачі,через якімипродовжуємодіятивочікуванніповторних.Насвідкидають,імипочинаємодумати,щой справдінедостатньогарні.Апереживаючисамотність,стаємовразливими.Алезацикленнянанегативнихдумках,говоритьдоктор,-цете ж саме,щоумиснетравмуваннянафізичномурівні.

Подібно до того,якмизаймаємосягігієноюсвоготіла,потрібнощоднядотримуватисяемоційної.Змінившикількапростихзвичок,мизможеможитивсвіті,до якогопрагнемо-світіщасливих,задоволенихіпо-справжньомуздоровихлюдей.

Коженденьвонакаже"так"всьому,щозустрічаєтьсянашляху:цедозволяєїйвідчуватисебена17.ЗасловамиІсабель,не можнадозволятисуспільствувирішувати,колинамстаріти:"Щоявтратилазаостаннідесятиліття?Людей,звичайнож,місцяібезмежнуенергіюсвоєїюності.Япочинаювтрачатинезалежність,іцеменелякає.Щояпридбала?Свободу.Менібільше непотрібнонікомунічогодоводити.Я не зациклююсьнатому,кимябула,кимяхочубутиабонатому,чоговідменеочікуютьінші".

Восновіцьогосорому,кажедослідницяБрінБраун,-найсильнішавразливість,думкапро те,щозарадитого,щобвідносинивідбулися,миповиннідозволитилюдямпобачитинас,якіминасправді.Вонанаполягаєнанеобхідностіприйняттясебе,оскількитількивцьомувипадкумизможемоприйнятиінших.

Такийпідхідлежитьвосновівсіхлюдськихвідносин.Діючизпереконаннявповноцінностісвоєїособистості,втому,щогіднілюбовііприйняття,миперестаємозахищатисяіпочинаємослухати,стаємодобрішимиініжнішими-якдо себе,такідо інших.

Міжщастямівдячністюєвзаємозв'язок,але невзвичнійнамзакономірності:якщоунасєвсе,щопотрібно,імищасливі,товдячні.Навпаки:самезподякиможепочатисянашшляхдощастя.Прицьомумине можеїївідчуватилишечасвідчасу:подякаповиннасупроводжуватинаспротягом усього життя.Навітьвперіодитруднощівівипробуваньпотрібновчитисябутивдячнимизакоженмомент.

ЯкстверджуєДевід,навітьзазнавши невдачі,мивсеодноотримуємоновуможливістьвіджиття,ітількизумівшиїїрозглянути,зможемодомогтисябажаного.