Куди їхати у серпні

На кого залишити улюбленця

Як зміцнити імунітет

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Як позбутися симптомів депресії: наукова відповідь

Вчені проаналізували 33 клінічних дослідження, які охоплювали 1877 осіб

Тренування з вагою пов'язані зі значним зниженням депресивних симптомів. Це з'ясували вчені з Університету Лимерика в Ірландії.

Вони провели дослідження, проаналізувавши 33 клінічних дослідження, які охоплювали 1877 осіб. Вчені хотіли з'ясувати, чи вплинув силовий спорт на симптоми депресії, такі як почуття марності, поганий настрій і втрата інтересу до діяльності.

В результаті з'ясувалося, що силові тренування можуть бути використані в якості альтернативи або доповнення до терапії для тих, хто страждає від симптомів депресії.

Вчені не дарма взялися за дослідження силових тренувань, адже останнім часом вони стали дуже популярні. Причому не тільки серед чоловіків, але і серед жінок. Як виявилося, успіх таких тренувань не тільки в красивому тілі, яке отримують люди, а й у відчутті, які надають силові тренування: впевненість в собі і задоволення від прогресу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

  • Як залишити після себе гарне враження: 10 простих порад

"Цікаво, що найсильніший ефект був зафіксований серед дорослих з симптомами легкої або помірної депресії", – зазначив аспірант Бретт Гордон.

У той же час вчені рекомендують проводити силові тренування не частіше ніж двічі на тиждень.

Раніше психолог Михайло Лабковський пояснив, що таке депресія і як з нею боротися. Він розповів, як відрізнити депресію від втоми і поганого настрою.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти