Gluten free

Помада Меган

Відпочинок в Турції

Міс Україна

Тести

Ціна - космос!

Гормони та психологічна травма. ТОП-3 головних причин низької самооцінки

Психологічні травми складають 80-90% всіх причин невпевненості в собі

Низька самооцінка та невпевненість негативно впливають не тільки на стосунки з іншими людьми, але і на здоров'я, кар'єру, а також відчуття своєї унікальності. Які є головні причини низької самооцінки, знає психолог Олександр Шахов і пояснює на своїй сторінці в Instagram їх особливості.

Александр Шахов Психолог

Три причини низької самооцінки

Реклама

1. Генетичні

Вам могло не пощастити і ви успадкували тривожну психіку. Як успадковуються психічні захворювання, так успадковується і тривожність. Вивчіть характер ваших родичів, предків. Якщо в роду багато таких самих як ви, гени можуть бути причиною.

Що робити? Компенсувати спеціальними психологічними техніками.

Реклама

2. Фізіологічні

Високий рівень кортизолу. Він може бути вродженим або набутим. Перевірте свій гормональний фон. Жіночий гормон естроген підсилює дію гормону тривожності – кортизолу.

Що робити? Гормональна терапія, психотерапія, зниження рівня зовнішнього стресу, медитативні практики, йога-нідра. ⠀

Реклама

Три головні причини низької самооцінки
Три головні причини низької самооцінки / Фото: Pixabay

3. Психологічні травми

Вони складають 80-90% всіх причин невпевненості. Розділяють два типи таких травм: дитяча травма і травма знецінення.

  • Дитяча травма

Якщо мама дуже турбувалася під час вагітності, якщо після пологів їй не дали достатньо часу бути з немовлям, якщо у неї була післяродова депресія, якщо в перший рік життя вона не давала дитині багато любові і прийняття, дитяча підсвідомість працює по закладеному шаблоном: я не бажаний – мама мене не любить – вона мене кине – я помру – тривога.

  • Травма знецінення

Вона закладається у віці від 2 до 7 років. Фрази: ми з татом тебе не планували, тато хотів хлопчика, а також байдужість і стратегія виховання "наша дочка буде круглою відмінницею", призводить до того, що дитина звикає знецінювати себе, не розуміє в чому її цінність як особистості, не впевнена, що сподобається іншим людям.

Як підвищити самооцінку: п'ять способів

  1. Не порівнюйте себе ні з ким.
  2. Перестаньте критикувати себе.
  3. Зверніть увагу на ваше оточення.
  4. Слідкуйте за здоров'ям.
  5. Візуалізують свої бажання.

Як правильно відпочити психологічно – дивіться відео:

Раніше ми вже повідомляли, як підвищити самооцінку дитини: цікава порада психолога.

Читайте також:

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
ТОП-5 фавориток редакції
"Міс Україна-2021"
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2
MUST HAVE
Beauty-новинки по догляду за волоссям
Придбати
Just do it
Корисна порада на сьогодні
Налагодити роботу кишечника
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як приготувати вдома корисні цукерки
Хакнути
Maruv для російського Playboy
Естетика дому
Інтер'єрна лінійка від Louis Vuitton
1/2
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
27 вересня - 3 жовтня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як з'їздити у Будапешт недорого
Реальні ціни
Холостячкі для Ілона Маска
TOP-5 українських наречених
1/2

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти