Ганна Ковпак
Редакторка Щасливою мамою бути можливо, якщо жінка буде знаходити час на себе, свої хобі, доглядати за собою і робити те, що приносить задоволення, не відчуваючи при цьому почуття провини. Сьогодні.Lifestyle розпитали відомих жінок, що для них означає материнство і як, незважаючи на всі клопоти, залишатися щасливою мамою.
Героїнями нашої спецрубрики Happy mama вже стали керуюча ресторанами "Сім'ї Діми Борисова" Олена Борисова, дизайнерка Катя Сільченко, українська модель Таня Рубан, засновниця благодійного фонду "Таблеточки" Оля Кудіненко, а також юристка, блогерка Інна Мірошниченко.
Сьогодні про свій досвід материнства розповіла відома українська співачка і мама хлопчика Еміра-Рахмана Джамала.
Джамала, два роки тому ви вперше стали матір'ю. Як змінилося ваше життя з появою сина? Швидко звиклися з новою роллю?
Моє життя змінилося повністю. З'явилася ще одна людина, яка приносить радість, щастя і вимагає дуже багато уваги. Але в цілому звикати до цієї ролі було легко – що тут звикати, природа набагато мудріша за всіх нас. Вона заздалегідь всіх готує, і не дарма ти носиш дитину не два дні, не три, а аж дев'ять місяців. Цього часу достатньо, щоб подумати, настроїтися, і ти не те що готова, ти – суперготова.
Після появи дитини ви продовжували активно працювати, не роблячи великої перерви на декрет. У чому була найбільша складність поєднувати дві важливі для вас справи?
Декрет мені тільки сниться, навіть зараз. Я, можна так сказати, з квітня пішла в декрет, але робота активно продовжується з дому. Я пишу музику, беру участь у соціальних проєктах, надходить дуже багато запитів на інтерв'ю, на виступи – зараз онлайн, а рік-два тому це були різні телешоу, ефіри, передачі, поїздки, тури.
Найбільша складність у поєднанні материнства і роботи, напевно, в тому, що потрібно більше часу на відновлення. Обов'язково потрібна перерва і поїздки на море, щоб звести дух. У принципі, два рази на рік по два тижні або трохи більше, мені вистачало, щоб відновитися. Але відпустка потрібна обов'язково, тому що недосипання, активні пересування позначаються на стані, і щоб продовжувати любити свою роботу і сім'ю, потрібно відпочивати.
З другою дитиною підете в повноцінний декрет чи вже плануєте нові робочі проєкти?
Подивившись на мою активність у соцмережах за ці два місяці, хтось уже назвав мене мало не найактивнішою, тому що я дійсно намагалася не падати духом сама і підтримувати весь час своїх численних підписників.
Потрібно пристосовуватися до нової реальності. Я намагалася створювати цікавий контент про моду, музику, догляд за собою, ігри з дитиною, різні соціальні теми, а також про допомогу лікарям і звичайним людям під час пандемії.
У вас маленька дитина, багато роботи і чоловік, якому приділяєте увагу. Як знаходите час на все? Можливо, користуєтеся якимись методиками тайм-менеджменту?
Не знаю як, але час знаходжу. Методики тайм-менеджменту немає, але у дитини є свій чіткий розклад. Вона прокидається в 7-7:30, снідає, грається, о 13:00 у неї відбій, годину спить, потім знову прогулянка, якесь навчання та о 21:00 відбій. Тому, чи є поруч я або мій чоловік, бабуся з дідусем або няня, намагаюся завжди контролювати синів графік.
Яких головних правил у вихованні дитини ви дотримуєтеся? І чи використовуєте ті методи, якими виховувала вас батьки? Або, можливо, радитесь із психологом, подругами?
Порадників дуже багато, і тих, хто бажає порадити, також завжди буде багато. Щось питаю, як було у подруг, як у батьків. Але зізнаюся, що більшою мірою покладаюся на власну інтуїцію. Всі ми індивідуальні.
Ні книги, ні психолог до кінця не розкажуть, що робити саме з вашою дитиною. Тому переважно покладаюся на себе: десь помиляєшся, десь – ні, це ж життя.
Напевно, у вас, як у кожної мами, бувають дні, коли ви почуваєтеся спустошеною, виснаженою і позбавленою енергії. Які методи або способи відновлення сил ви використовуєте?
У такі дні слід просто відпочити, поспати, погуляти і просто смачно поїсти.
Як справляєтеся із сином під час карантину, перебуваючи 24/7 в чотирьох стінах? Є вже свої лайфхаки, чим зайняти дитину, щоб викроїти час для себе?
Непросто це – бути 24/7 і мамою, і співачкою, і композитором, і лідером думок. Зізнаюся, у дитини в житті стало більше телевізора. Це необхідно, тому що, поки вона зайнята переглядом, ти хоч трішечки відпочиваєш.
Стільки, скільки ми дивимося мультиків нині – ніколи не було до карантину. Але це просто неможливо – 24/7 любити, перебирати пісочок, малювати, вчити букви і цифри. Особливо якщо врахувати, що у два роки дитина робить щось 15 хвилин, ну 20 щонайбільше. І так по колу кожен день.
Я не вірю, коли хтось говорить, що аж цілими днями шиє, готує тощо. Адже все відбувається за твоєї участі, дитина не робить нічого сама. Тому хороший мультик з яскравою розвивальної картинкою рятує тебе на якихось 30 або навіть 40 хвилин.
Щодо теми щастя. Ви вважаєте себе щасливою мамою? Як досягти цього стану тим, у кого відбулося "вигоряння"?
Мені здається, що тема щастя актуальна завжди: всі його шукають, а насправді воно в дрібницях. Щасливим можна стати просто від смачної кави або тістечка, посмішки дитини, від прослуханого концерту, від написаної пісні – у кожного своє щастя. Може, у когось це і будинки з яхтами, але в моєму розумінні це все про дуже прості речі, дрібниці, які відбуваються в житті.
Крім сімейного щастя, яке оточує мене кожен день, останній раз такий ось аж дуже великий приплив щастя я відчула, коли в мене вийшло зробити акцію "Міняю свої речі на костюми для лікарів". Я, наприклад, продала свій улюблений синій комбінезон за якусь тисячу гривень, потім накопичила ще грошей і купила 150 спеціальних захисних костюмів із шапочками, масками, бахилами. Мені навіть прислали відео, як доставили в інфекційну лікарню в Запоріжжі. У той момент я відчула себе щасливою.
Головні теми