Куди їхати у серпні

Оновлюємо гардероб

Ритуали ранку

Підкорюємо гори

Тести

Найдорожче

Що таке образа і як вона впливає на якість життя: лайфхак від психолога

Невиражені емоції завжди зумовлюють блоки і затиски в тілі

У психології є десятки різних моделей для кращого розуміння особистості, одна з яких – транзактний аналіз. Це метод, заснований Еріком Берном, який пояснює, що кожна людина дивиться на світ крізь три призми сприйняття: очима дитини, очима батька і очима дорослого. Саме ця психологічна модель найбільш зрозуміло й ефективно допомагає психотерапевтам, провідним бізнес-коучам світу, тренерам особистісного зростання точніше розуміти і глибше аналізувати поведінку людей у соціумі.

У цій моделі є таке поняття, як рекетне почуття – це означає, що людина показує, наприклад, гнів, а всередині себе відчуває глибоку печаль. Або демонструє радість, а насправді відчуває злість. Так от, образа – це рекетне почуття. Це вуаль, яку ми можемо демонструвати близькій людині або соціуму для досягнення певної мети. Про це Сьогодні.Lifestyle розповіла психолог Марина Журбенко. Вона пояснила, що образа – це вид маніпуляцій.

Що таке образа і як вона впливає на якість життя
Що таке образа і як вона впливає на якість життя / Фото: Pexels

Що таке образа

Чи помічали ви, як часто ображаються маленькі діти? А бачили, щоб вони ображалися більше як добу?

Різниця між дорослим і дитиною в тому, що дитина не тримає в собі це згубний почуття, а переміщає фокус уваги на способи досягнення мети, пояснює Марина. Або зовсім про неї забуває, тобто відпускає ситуацію. Сприйняття дитини все ще під контролем батьків і дорослих, які суттєво впливають на неї, тому діти не здатні довго ображатися.

"Однак згадаймо про внутрішню дитину, яка живе всередині кожної дорослої людини. Саме вона дає поштовх для виникнення почуття образи, а от що з ним робити далі, вирішують уже батьківські установки або поведінкові патерни", – говорить експерт і наводить такий приклад.

Читайте також:

Ваша мама ніколи не карала вас, але водночас ви могли днями не спілкуватися через нерозуміння, змагаючись, хто кого перемовчить. І ось ви, ставши дорослим, підсвідомо застосовуєте цей вид ігор для досягнення своїх бажань. Але ж всі ми розуміємо – щоб отримати бажане, як мінімум потрібно про це сказати. Потім подумати, чи може людина, яку ви просите, дати вам це. Адже нерозумно ображатися на лимон за те, що з нього не виходить яблучний сік.

"Образа – це прояв інфантилізму. Не більше. Це завищені очікування і нездатність взяти на себе відповідальність. Це коли весь світ вам "винен". На цьому етапі у вас всі шанси провалитися в букет найнеприємніших емоцій", – каже психолог.

Тільки уявіть, як сильно це почуття може отруювати не тільки психоемоційний стан, а й фізіологічний.

Невиражені емоції завжди зумовлюють блоки і затиски в тілі. Особливо страждає від образи вилочкова залоза, яка, на хвилиночку, генерує всі найсолодші процеси в нашому тілі й відповідальна за міцний імунітет.

Коли "коктейль" гормонів задоволення перестає надходити, наше тіло поступово починає демонструвати "перешкоди". На зміну їм приходять "поломки", з якими ми біжимо до лікаря і завзято намагаємося зняти найнеприємніші симптоми. А що відбувається далі, всім і так зрозуміло: симптоми зняли, а хвороба залишилася.

Але важливо розуміти, що люди різні. Більшість з них можуть не виправдовувати наших очікувань і не виконувати наших бажань. Все, на що ми можемо вплинути, – це ми самі й наше власне сприйняття реальності.

Як припинити ображатися на когось: лайфхак від психолога

Сядьте на стілець, закрийте очі. Подумки поміняйтеся місцями з людиною, на яку ви ображаєтеся, і спробуйте, як у фільмі, створити екранізацію ситуації, що склалася, в уяві. Подумайте про таке:

  • Які перешкоди могли трапитися на вашому шляху в цей момент?
  • Як би ви пояснили іншому, що не зможете зробити те, про що вас попросили?
  • Що могло вплинути на вашу думку?
  • В яких обставинах ви перебували?
  • Чому вам було складно це зробити?

Словом, спробуйте виправдати її. Або просто дайте їй право передумати. Уявіть собі, як ви вручаєте цій людині подарунок, а всередині нього – право на "передумати". Воно ж і у вас є також, не забувайте.

"І ще: не тільки схожість, але й відмінності створюють міцні дружні та партнерські союзи. Не варто приміряти всіх на себе. Ліпше акцентувати увагу на сильних сторонах людини", – пояснює експерт.

Так, ваш друг може спізнюватися, але це не говорить про його неповагу до вас і в такий спосіб скасовує образи на нього. Так, ваша мама не приходила на ваші чудові ранки в садочок, але на її почуття любові й турботи про вас це ніяк не вплинуло (хіба почуття провини їй додалося!).

"Деякі люди можуть не підходити вам за світоглядом, ритмом життя, філософією, зовнішністю, і це нормально. Невиправдані очікування – завжди привід заводити все більше нових знайомств і йти далі з вірою в краще", – підсумувала Марина Журбенко.

Як перемогти образу на близьких – дивіться відео:

Тим часом ми з'ясували, як навчитися довіряти людям: алгоритм дій.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
АКТУАЛОЧКА
Збираєшся на пікнік?
Де найкраще купувати продукти
Хочу дізнатись
Хронометраж
ОМКФ
дній
годин
хвилин
секунд
14 — 21 серпня
Програма фестиваля
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Правильно перекушувати
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Джеймі Олівер радить: 17 підказок для смачної їжі
Хакнути
Сольник зірки
МОГИЛЕВСЬКА
14 серпня / 20:00
5 головних концертів серпня
Леді Гага у сукні-накидці від Valentino
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Серпень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Останній місяць літа стартував
10 речей, які треба встигнути зробити у серпні
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти