Куди поїхати у відпустку

Як правильно худнути

Готуємо джем з абрикос

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Що робити, якщо ви пережили особистий крах: три кроки

За словами психолога, треба припинити жити минулим і майбутнім

У житті людини іноді трапляється момент, коли все руйнується і настає криза. Це може бути втрата сім'ї, розлучення, втрата роботи або проблеми зі здоров'ям. І універсальних правил поведінки, за якими людина могла б вийти з цього стану, немає. Але психолог Михайло Лабковський у своєму Instagram назвав три кроки, які допоможуть пережити особисту кризу.

Перше правило: дозвольте собі пережити ситуацію

Якщо ви щойно пішли від тирана, це не дуже вдалий час терміново шукати нового чоловіка. Бізнесу, дружби і роботи це теж стосується.

"Не кидайтеся на амбразуру, якщо вас ще трусить. Дозвольте собі "потруситись". В ідеалі – запишіться на терапію, щоб прискорити процес зцілення", – порекомендував психолог.

Друге правило: відпустіть минуле

Ви можете зробити це за допомогою якогось символічного ритуалу. Наприклад, багатьом допомагає викинути речі колишнього партнера або партнерки, заблокувати один одного в соцмережах, стерти спільні фотографії тощо. ⠀

Зробіть це, коли будете готові. ⠀

Третє і найважливіше правило: живіть тут і зараз

Вам треба припинити жити минулим і майбутнім. Те, що було раніше, вже не повернеться. Так, ви ще зможете відновитися в бізнесі або почати іншу справу, одружитися або вийти заміж, але це вже буде інше життя. Інший бізнес, інший шлюб, інші відносини тощо. ⠀

Який зв'язок між невиправданими очікуваннями і почуттям провини
Який зв'язок між невиправданими очікуваннями і почуттям провини / Фото: Pixabay

"Вам стане набагато легше, якщо ви навчитеся жити тут і зараз. Якщо ви роз'їхалися з чоловіком, почніть вивчати новий простір. Сходіть в кафе в своєму районі. Прогуляйтеся. Заведіть собі нові приємні звички", – рекомендує психолог.

В тренді

Лабковський каже, щоб ви не ставили життя на паузу, не жили в очікуванні змін, а краще зосередьтеся на тому, що відбувається саме зараз. ⠀

"Я не пропоную вам шукати плюси в новому положенні, хоча це теж було б непогано. Але ви повинні жити в реальності, а не виживати в ній. Ви повинні чітко розуміти, що така ваша нинішня реальність. Не тікайте від неї. Проживайте її", – радить психолог.

Читайте також:

При цьому експерт рекомендує не чекати "особливого моменту", щоб відкрити пляшку улюбленого вина, надіти одяг, який ви зберігаєте для "важливого" випадку, щоб сходити з приятелем або приятелькою на прогулянку, зайнятися ремонтом, подивитися улюблений серіал. Просто прийміть нову реальність. ⠀⠀

Що таке кризи різних поколінь – дивіться відео:

Раніше ми з'ясували, як навчити дитину зайняти себе іграми самостійно: підказки батькам.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти