Куди їхати у серпні

Оновлюємо гардероб

Ритуали ранку

Підкорюємо гори

Тести

Найдорожче

Що робити, якщо не відчуваєш щастя, навіть якщо для нього є все

Психолог розповів, як знайти те, що відбирає у вас радість

"Я не відчуваю себе щасливою. Не можна сказати, що у мене все є, але в цілому маю я чимало, а в порівнянні з іншими – так і багато. І все ж: як стати задоволеною?" - Анастасія Куліш.

Відповідає Ліна Москаленко, психолог, психотерапевт, психіатр:

Щастя людини складається з семи рівнів: 1-й – "я" (моє тіло, розум, емоції); 2-й – "мій дім"; 3-й – "я і моя половинка" (чоловік/дружина); 4-й – "я і моя сім'я" (діти, батьки, тітки-дядьки, бабусі-дідусі); 5-й – "я та інші" (відносини з сусідами, колегами, друзями); 6-й – "я і місто" (я роблю щось корисне для процвітання "малої батьківщини"), 7-й – "я і світ" (я беру участь в проектах "вселенського добра": скажімо, допомагаю сиротам, покращують екологію на нашій планеті).

Тепер продумайте, чи добре вам на кожному з цих рівнів. Якщо на якомусь "збій", то вище нього поки що вам рано щось робити – на більш високій сходинці у вас толком нічого не вийде, але при цьому ви витратите дуже багато сил для досягнення недосяжного.

Зосередьтеся на вибудовуванні щастя на проблемному рівні, а також перегляньте свої дії на нижчестоящих – можливо, саме тому, що на них зроблено не все, на сходинці, яка вас цікавить, вам важко досягти задоволення
.

Як ви здогадалися, будувати щастя необхідно з фундаменту – 1-го рівня: щодня вкладайтеся в своє здоров'я (хоча б робіть щоранку зарядку і приймайте контрастний душ); розвивайте свій інтелект (читайте книги, відвідуйте курси по цікавій вам темі); наповнюйте себе позитивними емоціями (скажімо, раз на тиждень відвідуйте театр, кіно чи концерт, а щовечора після роботи не поспішайте відразу додому, а, наприклад, випийте чашку кави в кафе, прогуляйтеся в парку); приділяйте уваги своєму внутрішньому світу (використовуйте духовні практики, молитви, частіше розмірковуйте про сенс життя, про свою роль і місце в ньому).

Зрозумійте:якщонапершомурівніви нещасні,уваспросто небудесилпіклуватисяпро будинок,авжепро третійрівеньівищеіговоритинема чого.

Яквиможетевибудовуватищасливівідносинизкимось(2або3-йрівні),якщосамінещасливі?Випростобудетевирішувативнутрішніконфліктизарахунокчоловікаабостанетезалежноювіднього.Аджетількиколилюдина самодостатняізнає,чогохоче,вїїжиттіз'являються"їїлюди"і"потрібніподії".

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
АКТУАЛОЧКА
Збираєшся на пікнік?
Де найкраще купувати продукти
Хочу дізнатись
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Правильно перекушувати
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Джеймі Олівер радить: 17 підказок для смачної їжі
Хакнути
Сольник зірки
МОГИЛЕВСЬКА
14 серпня / 20:00
5 головних концертів серпня
Леді Гага у сукні-накидці від Valentino
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Серпень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Останній місяць літа стартував
10 речей, які треба встигнути зробити у серпні
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти