Ліліана Григорак
Редактор Life Сьогодні 
Жінки та діти продовжують вимушено переїжджати за кордон через війну, яку розпочала Росія. Діти переживають події в Україні як дорослі, стресуючи, особливо, коли мова йде про переїзд. Олена Зеленська в Telegram-каналіподілилася 5 антистресовими порадами експертів дитячого фонду UNICEF для переїзду з найменшими.
Дорога з дитиною навіть у мирні часи може бути стресовою. Що вже казати про ситуації, коли доводиться тікати від війни?, – зауважує Олена Зеленська в Telegram-каналі.
5 антистресових порад для дітей під час переїзду:
- Розкажіть про маршрут дитині, навіть якщо ви самі не знаєте точно, куди їдете. Скажіть, що вирушаєте в безпечніше місце, зацікавте розповіддю про міста, які проїжджатимете. Дитина одразу відчує, що ситуація під контролем.
- Поговоріть про правила поведінки в дорозі – це важливо з погляду безпеки. Наприклад, коли ви зупинятиметеся на блокпостах, потрібно поводитися тихо, не визирати з вікон та не виходити з транспорту.
- Спостерігайте за фізичним та емоційним станом дитини. Звісно, батьки знають, що треба запитати, чи хоче вона їсти або ж в туалет. Але через стрес малюк може поводити себе інакше, ніж зазвичай – допоможіть йому розслабитись. Наприклад, придумайте "кодове слово" для переклички, щоб в дорозі підтримувати з ним контакт.
- "Перемикайте" увагу дитини, щоб зняти напругу. Можна це зробити за допомогою тіла: поплескати в долоні, стиснути кулачки, міцно заплющити очі, а потім розкрити долоні, струсити руки і відкрити очі.
- Візьміть у дорогу улюблену іграшку. Вона відволіче дитину та буде асоціюватися з домашнім комфортом та безпекою. Якщо малюку буде страшно, звична річ допоможе заспокоїтись та нагадає йому дитячу кімнату.
І пам'ятайте: спочатку кисневу маску одягають на себе, а потім на тих, хто поруч. Тож дайте собі перепочити, пийте більше води та зупиняйтеся у дорозі, – пише Олена Зеленська в Telegram-каналі.
Дізнайтеся також про лайфхак від Зеленської: як вступити до університету Польщі чи іншої країни.
Головні теми