вправи

Стежити за раціоном, не забувати пити воду, тренуватися і розслаблятися допоможуть мобільні додатки. Детальніше про "помічників" за напрямками ЗСЖ - в статті

Батькам зараз важливо керувати своїми емоціями, підтримувати своїх дітей та допомагати їм почуватися у безпеці. Як це зробити – у статті

Пережити стрес та жити далі всім нам допоможе фізична активність. Гімнастика чи прогулянки пішки допоможуть знизити рівень гормону стресу – кортизолу

Стрес, сльози після переїзду чи подій, що травмують, – нормальна реакція організму. Щоб розвинути стресостійкість, спробуйте декілька простих вправ

Біль у спині та попереку часто турбує тих, хто на посту у бронежилеті. І тих, хто багато часу проводить у сховищах. Зняти біль допоможуть прості вправи

Не дати стресу себе з'їсти, впоратися з ним допоможе відчуття балансу та спокою. А досягти цього допоможуть йога-вправи "Заземлення" та "Подушка безпеки"

Прості вправи під час війни можна робити в будь-якому безпечному місці, вони допоможуть бути в тонусі, покращити кровообіг та самопочуття. Як робити – у статті

Поліпшити свій емоційний та фізичний стан допоможе спорт, навіть якщо зараз не до нього. Біг, фітнес, танці, йога – все це шукайте безкоштовно на BetterMe

Шалений стрес і страх за своє життя у зв'язку з війною – це нормальна реакція організму. Що робити, якщо "накриває" або почалися панічні атаки - у статті

Йогатерапія хребта зміцнить не тільки сам хребет, а ще допоможе вирівняти поставу, зробити спину красивою та здоровою. Як навчитися йозі - у статті

Тепер на сервісі є новий розділ "Колекції" з добірками тренувань та медитацій, а також аудіопідбіркою "Пробіжка" з біговими маршрутами

Сидячий спосіб життя, надто м'який матрац і самолікування ще більше посилять біль у спині чи шиї. Також вправи для хребта слід виконувати правильно

Якщо після миття голови або приготування їжі починає боліти спина та шия, то, звичайно, важливо знайти причину. А зняти біль допоможуть три прості вправи

Оніміння пальців рук, болю, печіння в долоні – проблема офісних працівників, перукарів і не лише. Розслабити кисті та зняти біль допоможуть прості вправи

Лише кілька хвилин і звичайний рушник: цього достатньо, щоб розслабити затиснуту шию та грудний відділ. Як це зробити правильно – у матеріалі

Хочеться почуватися щасливішим, радіснішим, зняти хронічну втому, зробити тіло гнучким без пігулок? Займіться йогою! З яких асан почати – у статті

Болі в шиї - часті супутники офісних працівників: терпіти хворобливість не потрібно, вам допоможе спеціальна гімнастика. Якщо біль не минає – то йдіть до лікаря