Новини по #тегу
тренування
Біг - без перебільшення один із популярних видів спорту, який підтримає здоров'я. Навіщо нам зараз бігати та як тренуватися під час війни безпечно – у статті
Прості вправи під час війни можна робити в будь-якому безпечному місці, вони допоможуть бути в тонусі, покращити кровообіг та самопочуття. Як робити – у статті
Поліпшити свій емоційний та фізичний стан допоможе спорт, навіть якщо зараз не до нього. Біг, фітнес, танці, йога – все це шукайте безкоштовно на BetterMe
Якщо різко схуднути за місяць, то можна замість тонкої талії заробити гормональний збій та травми. Як до 8 березня 2022 року встигнути привести себе у форму – у статті
Якщо через мороз і вітер неможливо вийти на пробіжку, займіться онлайн-йогою або почніть прибирання. Головне - рухатися, навіть якщо перебуває маса відмовок
Брак сну і харчування під час заняття спортом краде сили так само, як і стрес. Скинути агресію допомагають відеоігри, на що ще звернути увагу - у матеріалі
З настанням холодної погоди головне в будь-яких тренуваннях на вулиці - не переохолодитися. Як домогтися цього і що ще важливо знати - в матеріалі
Популярна кето-дієта спільно з силовими вправами допоможе швидше схуднути. А ось для набору м'язів дотримуватися кето-харчування не рекомендується
Навіть якщо ви активні, багато ходите, робити зарядку однаково потрібно, особливо з віком. Які вправи допоможуть тілу залишатися в тонусі - в статті
Якщо ви не їсте м'яса та інших продуктів тваринного подження плюс активні фізично, то варто приймати полівітаміни, протеїни, а також інші харчові добавки
Жорсткі дієти стрімко допомагають схуднути, але також моментально зайві кіло повертаються, якщо припинити голодувати. Причиною може бути лептин-резистентність
Вітаміну D може не вистачати тим, хто активно тренується і багато працює фізично. Він впливає на м'язову силу, а не допускати його дефіциту допоможуть добавки
Шанувальники йоги впевнені, що ця давня практика допомагає тримати тіло в тонусі, а серце здоровим. Які асани в цьому допоможуть і з чого почати - дізнайтеся далі
Прийшли в спортзал, витратили кілька місяців, щоб схуднути або накачати м'язи - а результату немає? Як не розчаруватися і не кинути тренування - у статті
Якщо різко почати качатися і голодувати, то замість схуднення можна отримати травми і гормональний збій. Прогулянки, відмова від фаст-фуду і добавки - ось вірний шлях
Бігаєте, робите зарядку, а вага і нині там? Можливо, ви вибрали не той тип активності, але припиняти не слід, ви стаєте здоровішими - довели вчені
Тривалі пробіжки відмінно допомагають схуднути. Навіть 5 хвилин бігу на день не тільки зменшать вагу, а продовжать життя, поліпшать сон, знизять рівень холестерину
Якщо ви худнете за допомогою бігу, їзди на велосипеді або іншої активності, то прискорити процес допоможе білковий сніданок - з'ясували вчені
Біг - простий і доступний засіб для схуднення, але бігати потрібно правильно
Тренер розповіла, чому фітнес-резинки так популярні
Головні теми