сон

Швидка втома, м'язова слабкість, температура можуть бути наслідками стресу, не поспішайте ставити діагноз синдрому хронічної втоми. Чому – в статті

Стрес і нескінченні думки заважають нам заснути, а тепер, як ніколи, важливо висипатися. Ці прості дихальні вправи допоможуть розслабитися і поринути в сон

Навіть 20 хвилин сну допоможуть відновити нервову систему та мінімізувати стрес

Щоб малюк швидко засинав і міцно спав всю ніч, важливо постійно дотримуватися його режиму дня. А ще швидко укласти дитину спати допоможуть певні ритуали

Щоб почати мислити нестандартно і бачити те, чого не бачать інші, достатньо лише заснути

Недосипання робить нас дратівливими і заважає радіти життю. Щоб заснути легко, перегляньте режим, спіть у зручному одязі та не наїдайтеся на ніч

Швейцарським дослідникам вдалося довести, що таке рішення приведе до більшої успішності учнів, а також сприятливо вплине на їхнє фізичне здоров'я

Для того, щоб зміцнити організм, достатньо гуляти 20 хвилин на день. Вода і повноцінний сон теж важливі, в якій саме кількості - дивіться в сюжеті

Якщо більше 3-х разів на тиждень не виходить швидко заснути, то у вас безсоння. Як почати засипати і коли лайфхаки не допоможуть - розповів фізичний терапевт

Євген Комаровський вважає, що немовля повинне спати в своєму окремому ліжечку. Як відучити дитину спати в ліжку з батьками - в матеріалі

Євген Комаровський пояснив, що діти погано сплять переважно через неправильне поводження батьків. Як виспатися всім членам сім'ї - в матеріалі

Спека, велика кількість овочів і ягід, пізні заходи сонця підштовхують сісти на дієту або проявляти активність ввечері. Але девіз липня - ніяких жорстких дієт і недосипання

Прокидатися молодою та свіжою, якщо знову лягти під ранок, не вийде. Досягти красивої зовнішності допоможе засинання о 23:00, повна темрява та інші лайфхаки

Жінка проспала пологи й прокинулася з дитиною у ліжку  

Після обстеження медсестри запевнили молоду матір, що у неї народилася здорова дочка - її життю нічого не загрожує

Головний біль і безсоння можуть бути через нестачу магнію та інших елементів. Повернути сон і забути про мігрені допоможуть нутрицевтики, які - з'ясували вчені

Лікар Каран Радж опублікував майже однакові яскраві картинки. Здавалося б, знайти відмінності на двох цих малюнках не так-то важко, але це тільки на перший погляд

Бурхливі гормони і зростаючий живіт не дають майбутній мамі спати нормально. Повноцінно висипатися жінці допоможе режим, зручне ліжко і підтримка близьких