вівсянка

Зрозуміло, що замість борошна для вівсяномлинців беруться подрібнені вівсяні пластівці, за рахунок чого вони корисніші. Такі млинці бувають із солодкими начинками, а бувають з куркою, сиром або грибами

Зрозуміло, що для цих рецептів потрібна мікрохвильова піч і ваш час - буквально 7-10 хвилин. У кухлі можна приготувати вівсянку з яблуками і медом, банановий кекс і омлет зі шпинатом і сиром фета

Червона риба підвищує холестерин, а від каш-хвилинок або фітнес-батончиків гладшаєш. Чому нібито здорові продукти насправді не корисні - в сюжеті

Досвідчені господині просмажують крупу кілька хвилин у духовці на сухій поверхні. Зберігають її в герметичній скляній або керамічній тарі, подалі від продуктів з різким запахом і там, де мінімальна вологість

Крім фети, в середземноморському омлеті є болгарський перець і шпинат, до вівсянки можна додати банан замість цукру і потім прикрасити ягодами, а шоколадний кекс можна взяти із собою на роботу

Поліпшити фізичне та емоційне здоров'я допоможе відома всім вівсянка. Навіщо нам клітковина взагалі і яку ще користь вівсянки знайшли вчені - у матеріалі

Попри очевидну користь, схуднути на вівсянці неможливо

Варіть вівсянку на середньому вогні, а спеції і молоко додавайте наприкінці

Меню має бути збалансованим і з тими продуктами, що дають енергію

І ще бонус - рецепт швидкого сливово-шоколадного джему до млинців

Лінивий хачапурі, вівсянка з блакитним сиром, омлет зі шпинатом та інші смачні варіанти

Ці рослинні волокна "заспокоюють" почуття голоду і сприяють схудненню

Щойно ви відмовитеся від них, ваш сніданок стане здоровим, а організм - бадьорим

Якщо вівсянка, то з фініками й какао!

Корисний перекус: рецепт безглютенового вівсяного печива з чотирьох інгредієнтів  

Таке печиво підійде для сніданку і для корисного перекусу

Вівсянка з яблуками, горіхами і корицею виходить неймовірно смачною і ароматною

Холодна каша на йогурті - ідеальний сніданок в спеку