здорове харчування

Гранат – потужний антиоксидант, який допомагає клітинам організму боротися з окислювальним стресом. А ще ці ягоди чудово захищають печінку, з'ясували дослідники

Кабачки, сезонний корисний овоч плюс часник, помідори та куряче філе - вийде смачна, ситна та дієтична страва одночасно, яка доступна практично кожному

Якщо вам потрібно знизити вагу, можна адаптувати дієту для хворих на діабет до конкретної мети. Таке харчування – здорове і допоможе контролювати рівень глюкози в крові

Малина багата на вітаміни і мікроелементи, у ній мало природних цукрів, тому ягоди можна їсти діабетикам і тим, хто худне: 300-4000 грамів малини на день - норма

Заготовляючи огірки на зиму, не захоплюйтесь цукром, сіллю та оцтом у маринаді. Чи корисні мариновані та солоні огірки та як приготувати саме такі – у статті

На тлі хронічного стресу ми їмо більше солодкого та жирного, не помічаючи, як це входить у звичку та веде до зайвих кілограмів. Як перестати заїдати емоції – у матеріалі

Відварена молода картопля, запечені баклажани або свіжий салат із болгарського перцю з горошком – відмінний корисний вітамінний додаток до раціону в липні

Варення з вишні – улюблений багатьма десерт: щоб у ягодах залишилося якнайбільше корисних речовин, їх не слід переварювати, а також не варто додавати цукор

Чорна бузина багата на вітаміни та мінерали, її суцвіття, листя, ягоди та коріння використовують у народній медицині, а з ароматних ягід та квітів готують варення та компоти

Доктор Усама Хамді, якого називають експертом з діабету та ожиріння, створив дієту, яка допомагає схуднути всім охочим. Чи всім підходить таке харчування – у статті

Листові овочі дуже корисні, особливо у свіжому вигляді – так у них зберігається максимум речовин. Найкращий спосіб зберегти корисні властивості зелені – заморозити її

Черешня - справжній суперфуд, вона втамовує спрагу, а завдяки своєму мінеральному та вітамінному складу ягоди корисні для серця, шкіри, при схудненні та навіть анемії

Заморожування ягід або фруктів найкраще підходить для їхнього тривалого зберігання, тому що так зберігаються практично всі корисні речовини. Важливо заморожувати цілі плоди

Полуниця - смачна ягода, багато господинь вже поспішають заготовити на зиму полуничне варення. Але чи корисний улюблений багатьма десерт та як його готувати правильно – у статті

Сезон полуниці та зелені у розпалі, тому можна відмінно доповнити свій раціон вітамінами та мікроелементами. Як швидко приготувати вітамінний салат - в статті

Через стрес люди активно починають їсти, але зовсім не овочі та зелень. Також важливо не пропускати сніданок, обід та вечерю – харчуючись хаотично, зберегти форму не вдасться

Огірки – дійсно суперовочі, які застосовують у дієтології та косметології, ці зелені плоди допомагають запобігти низці хвороб. Але не всім можна їсти огірки