Головна Сьогодні

Як уберегтися від ранніх зморшок: 4 корисних звички

Їжте правильні продукти і дотримуйтеся режиму дня

Щоб уберегтися від ранніх зморшок, важливо терміново поміняти спосіб життя і обзавестися корисними звичками.

Як зберегти молодість і запобігти появі зморшок, знає healthinfo.

1. Регулярно очищайте шкіру.

Робіть єто щодня вранці і ввечері – гелем або молочком; один-два рази на тиждень – скрабом з дрібними абразивними частинками. Це допоможе вам прискорити оновлення клітин і вбереже огрубілі, через які зморшки здаються глибше.

2. Лососева дієта.

Сідайте на неї раз на місяць на два дні. Це допоможе наситити організм незамінними кислотами омега-3 і омега-6. Меню приблизно таке: на сніданок – фруктовий салат з великою кількістю ягід і омлет з яєчного білка; на обід або вечерю – тушковані овочі (броколі, зелень, перець, кольорова капуста і квасоля), заправлені оливковою олією, смажений на грилі або запечений лосось. Важлива умова – рясне пиття.

3. Хороший сон.

Клітини шкіри, як і молекули колагену, відновлюються тільки під час нічного відпочинку. Засипати потрібно до півночі.

4. Прогулянки на свіжому повітрі.

У день необхідно проводити мінімум дві години на свіжому повітрі, щоб збагатити шкіру киснем.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти