Якщо ви вже давно готові помиритися з другом, але переживаєте, що той не готовий на крок у відповідь, або вашому пориву все ж наступає на горло гордість, то завтрашній день – відмінний і привід, і засіб, нарешті, покінчити з сваркою. Адже завтра – Всесвітній день друзів. А значить, сказати "і більше не бийся" буде простіше.
Щоб примирення напевно відбулося, скористайтеся порадами нашого експерта – Тетяни Михеєнко, незалежного психолога вищої категорії, психотерапевта.
"Перед візитом до друга обдумайте такий факт: ми надаємо особливого значення тим вадам в людині, які насправді є і в нас, – каже фахівець. – Ми, немов у дзеркалі, бачимо власні вади, і це "дзеркало" нас дратує. Тому, щоб під час примирення домогтися конструктиву, а не вийти на новий рівень невдоволення один одним, проаналізуйте, що в "відображенні" вас розлютило, і при завтрашній розмові не дозволяйте собі колишніх емоцій ". Отже ...
ГОВОРІТЬ ПРО СВОЇ ПОЧУТТЯ
Перш за все , вручите другові примирливий презент .
Далі – не поспішайте пояснювати , чого насправді ви очікували від друга в той злощасний день . Спочатку розкажіть про свої почуття , які викликав тодішній інцидент . Обов'язково без докорів ! Наприклад , використовуючи такі фрази : " Мені прикро , що я не отримав розуміння " , " Я боюся втратити нашу довіру один одному " , " Я був би радий , щоб більше ніщо не встало між нами " . І тільки тепер скажіть , чого ви очікували від друга тоді і на які його дії розраховуєте тепер . Знову – без претензій . Просто факти .
Тепер вибачитеся . І зізнайтеся , наскільки важливий вам ваш друг і ваші роки дружби .
Такий початок примирення повинен зменшити внутрішній опір друга до взаємного прощення . І в наступному етапі розмови він братиме участь охочіше .
ДОПОМОЖІТЬ ЙОМУ ПРИЙНЯТИ ВАШУ ПОЗИЦІЮ
Тепер , коли друг почув , чого ви від нього хочете , не вимагайте негайної згоди з вашою позицією , і навіть не намагайтеся витягнути з нього відповідних одкровень і вибачень . Просто підведіть його до того , щоб він сам погодився з тим , що ваша тодішня образа не була безпредметною .
Для цього сформулюйте йому три питання – причому так, щоб можна було відповісти лише "так". При цьому два питання повинні бути не про ваші потреби, а про бажання/обіцянки друга. Тільки знову-таки: без уїдливих слів і тону! Оперуйте виключно фактами. Зрештою, тоді при сварці ви теж не були "весь в білому", не забувайте про це. І тільки третє питання – про те, з чим ви хочете, щоб ваш друг погодився. Особливо це "інтерв'ю" виручить вас, якщо ваш друг – мовчун: він просто буде змушений брати участь в пошуку компромісів.
Скажімо, ви працюєте в одній сфері, і тоді слово за слово розсварилися через вашу успішність. 1. "Послухай, ти ж казав, що будеш радий, якщо у мене все вийде?". 2. "А ще ми домовлялися, що ти допоможеш мені розібратися в тонкощах моєї нової роботи?". 3. "Тоді давай викреслимо з наших відносин заздрість, і нехай всі заздрять нашій взаємовиручці?".
Або, наприклад, предметом сварки стала різниця поглядів на поведінку вашої дитини, причому сцену ви влаштували при дітях. Але почала ту жахливу розмову саме подруга. 1. "Пам'ятаєш, ти казала, що скільки дітей, стільки і методів виховання?". 2. "Ти ж згодна, що для своєї дитини ти – найкраща мама?". 3. "Давай будемо ділитися досвідом без взаємних звинувачень і претензій і тільки тет-а-тет? ".
ПІДВЕДІТЬ ДРУГА ДО ВИБАЧЕНЬ
І тільки тепер ви можете очікувати від друга вибачень – адже ви вже сказали " прости " ; відкрито , але без емоцій донесли до нього свою позицію ; ні в чому не звинуватили . Це не може не розтопити його серце . Залишилася дрібничка – підвести його до такого рішення . І для цього потрібні наступні пункти .
1. Погодьтеся з позицією друга, якщо він встиг до цього моменту її озвучити. Або з передбачуваною – в тому окремому випадку і в цілому. Друзі хоч під час сварки та бувають взаємно глухими, насправді прекрасно знають, чого кожен від іншого хоче, на те вони і друзі.
2. Дайте знати, що ви поділяєте його почуття, які викликала тодішня розмова.
3. Задайте уточнююче запитання – щоб зрозуміти умови, на яких друг готовий на абсолютне примирення.
Наприклад: 1. "Ти в де в чому (або багато в чому) мав рацію. І так, ти маєш рацію, я буваю запальний. Взагалі в гніві мене занадто несе, і я можу наговорити такого, з чим апріорі сам не згоден". 2. "Я запальний, через короткий час готовий до діалогу і дуже шкодую про скоєне. Але я уявляю, як тобі мати справу з таким психопатом (вішати на себе безсторонній ярлик можна, тільки якщо в сварці ваш друг вас так назвав). Уявляю, як тобі гірко і хочеться мене пристрелити. Я розумію, що під час сварки ти чекаєш мого негайного вибачення – адже, безумовно, в тому, що ми гриземося, винуватим не можеш бути лише ти". 3. "Що я можу зробити, щоб ти повірив мені? Підкажи, як все виправити?".
Після цього друг обов'язково примирливо поплескав вас по плечу , протягне руку для рукостискання ( якщо мова про подругу – обійме вас ) , поспішить вибачитися і відповісти вам одкровеннями в не менше теплому і щирому форматі . Якщо він , звичайно , вам дійсно друг.
Катерина Степаненко
редактор Народилася в місті Слов'янськ Донецької області.
Закінчила НУБіП України.
Працює на сайті з 2013 року.
Більше статей автора
Катерина Степаненко
редактор 
Головні теми