Головна Сьогодні

Як залишатися активним при сидячому способі життя: всього 10 хвилин на день

Такий спосіб життя загрожує негативними наслідками, серед яких підвищений ризик ожиріння, захворювання серця і цукровий діабет другого типу

У сучасному світі ми все більше часу проводимо за комп'ютером, що просто приковує нас до стільця і змушує вести сидячий спосіб життя.

Спеціаліст по боротьбі з надмірною вагою лікар Саллі Нортон розповів, як залишатися здоровим при малорухомому способі життя, пише Новий час.

При тому, що сидячий спосіб життя багато ведуть на роботі, так вони примудряються ще й відпочивати на дивані перед телевізором.

Подібний стиль життя, за словами Нортона, загрожує негативними наслідками, серед яких підвищений ризик ожиріння, захворювання серця і цукровий діабет другого типу.

Раніше департамент охорони здоров'я Великобританії визначив, що менше 150 хвилин фізичних навантажень на тиждень і більше семи годин сидіння в день збільшує ризик передчасної смерті.

Так фахівець розповів, щоб залишатися струнким і здоровим, потрібно кілька разів на день відволікатися від робочих завдань і протягом 10 хвилин бігати вгору по сходах або навколо будівлі офісу. Замість того, щоб проводити зустріч у задушливому конференц-залі, краще зібрати колег і влаштувати мозковий штурм під час прогулянки.

Піднімаючись зі стільця кожні півгодини, людина відчуватиме себе енергійною і натхненною на створення нових ідей, вважає експерт.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти