Якщо ви почнете правильно ставитися до свого життя , то за допомогою наших порад зможете позбутися від поганих звичок , пише WomenZone.
1. ЇСТЕ ЗАНАДТО БАГАТО СОЛОДКОГО.
Їли це так , то у вас дуже високий рівень цукру в крові . Спробуйте перейти на більш здорові варіанти солодкого . Почніть вживати фрукти , несолоні фісташки . Якщо ви хочете з'їсти ескімо або шоколад , замініть це жменькою горіхів , щоб збалансувати рівень цукру в крові .
2. ГРИЗЕТЕ НІГТІ.
У вас стрес ? Тому кусаєте нігті , немов бурундук ? Вони від цього красивішим не стануть , а ви перенесете всі бактерії з пальців в рот . Коли ви захочете почати гризти нігті , подумайте , що ваша рука торкалася місця , де була чужа жуйка . Або ви чіпали брудну собаку . Ще одні ліки – фарбувати нігті яскравим кольором , щоб ви самі себе зупиняли .
3. ВИ – ШОПОГОЛІК.
Не можете ігнорувати знижки ? Використовуєте кредитну карту так , ніби це фальшиві гроші ? Ви не самотні. Для того , щоб позбутися від цієї звички , почніть вести журнал витрат . Ви повинні самі собі віддавати звіт за кожну монету , яку витрачаєте .
4. ФОБІЯ ПУБЛІЧНИХ ВИСТУПІВ.
Дослідження показали , що 23 % людей бояться публічних виступів більше , ніж смерті . Коли ви перебуваєте в стресовій ситуації , у вас не вистачає потрібних слів . Для того , щоб заспокоїтися , використовуйте природну паузу в кінці речення , щоб подихати або випити води .
5. ЗАЛЕЖНІСТЬ ВІД ІНТЕРНЕТУ.
Якщо ви не можете прожити і 10 хвилин без перевірки електронної пошти , у вас явно проблеми . Почніть давати собі тимчасові обмеження на соцмережі . Спочатку по 15 хвилин , потім 20. І з кожним днем все більше і більше . Заохочуйте себе за успіх . Якщо у вас не виходить , послухайте музику , приберіть в будинку , зробіть чашку чаю .
Головні теми