Куди поїхати у відпустку

Як правильно худнути

Готуємо джем з абрикос

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Як позбутися від тяги до солодкого за п'ять днів: прості поради

Замініть хліб і макарони зеленими м'ясистими овочами, а на солодке вживайте тільки чорний шоколад

Велика кількість цукру негативно впливає не тільки на організм, але і на фігуру. Цукор є причиною надмірних жирових відкладень, а також сприяє різним запальним процесам. Це не тільки боляче, але і може стати початком появи проблем з серцем, діабету і навіть раку.

Якщо зовсім відмовитися від вживання цукру неможливо – зменшіть залежність організму від нього всього за 5 днів. Для цього вам знадобитися сила волі і виконання кількох умов, передають Мізки.

1. Продукти з високим вмістом білків, жирів і клітковини

Після них вам менше хочеться їсти. Постарайтеся включати такі продукти в свій щоденний раціон, і переконайтеся, що 25% вашої дієти складається з білків в поєднанні з хорошими жирами, такими як Омега 3. Природні насичені жири насправді не підвищують, а знижують рівень холестерину в організмі.

Що вибрати з продуктів: яйця, авокадо, горіхи, оливкове масло, хумус, лосось або органічну курятину.

2. Замініть хліб і макарони зеленими м'ясистими овочами

Ось чому це хороший вибір: хліб швидко перетворюється організмом на цукор, створюючи той же цикл, а ось овочі містять складні вуглеводи, які сприяють довгому відчуттю ситості. Однак майте на увазі – вони довше перетравлюються, так що це відчуття з'явиться через 30 хв після їди.

Що вибрати з продуктів: руколу і капусту.

3. Кислі і квашені овочі

В тренді

Ось чому це хороший вибір: вони приглушують тягу до цукру.

Що вибрати з продуктів: квашену капусту.

4. Темний шоколад

Ось чому це хороший вибір: він змушує організм виробляти ендорфіни, не підвищуючи рівень цукру в організмі.

Що вибрати з продуктів: будь-який шоколад, що містить 100% какао.

5. Пийте більше води

Ось чому: завдяки воді ви довше відчуватимете себе ситими. А ще вона вимиває з організму зайвий цукор, тим самим зменшуючи ваш "цукровий голод". Крім цього, вода допомагає худнути.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти