Кавунова дієта

Оновлюємо гардероб

Cніданок за 5 хвилин

Летимо на Міконос

Тести

Найдорожче

Як швидко дати відпочити очам: трудоголікам присвячується

Візьміть за правило – ніколи не сидіти перед монітором довше 30 хвилин без перерви

Коли люди багато працюють, а особливо це стосується тих, хто сидить весь день перед монітором, виникає проблема із зором: очі червоніють, печуть і сверблять.

Для того, щоб зберегти ваш зір без шкоди для роботи, необхідно проробляти з ними невеликі маніпуляції, пише Домашний очаг.

Прикладіть до очей низ долоні – перевірений спосіб, винайдений американським окулістом доктором Бейтсом.

Сядьте за стіл, зайнявши зручне положення, і зіпріться на лікті. Струсіть руками, розслабивши зап'ястя і пальці. Потріть долоні одна об одну, поки вони не стануть теплими: зарядіть руки теплом і енергією.

Потім прикрийте очі долонями, голова при цьому повинна спиратися на руки, а очі повинні бути закритими. Складіть долоні навхрест, так, щоб пальці перетиналися на лобі. Намагайтеся, щоб руки були розслабленими і не давили на очі, долоні повинні прикривати повіки куполом.

Крім фізичних вправ, вам слід стежити і за своїми думками: відчуйте темряву і тепло якомога сильніше – це найглибше розслаблення для очей, під час якого світлочутливі клітини сітківки відпочивають і відновлюються.

Крім того, щоб уникнути напруження в очах в майбутньому, візьміть за правило – ніколи не сидіти перед монітором довше 30 хвилин без перерви. Підніміться і пройдіться до вікна, подивіться вдалину, а ще корисніше – спостерігайте за природою і птахами.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
АКТУАЛОЧКА
Збираєшся на пікнік?
Де найкраще купувати продукти
Хочу дізнатись
Хронометраж
ОМКФ
дній
годин
хвилин
секунд
14 — 21 серпня
Програма фестиваля
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Правильно перекушувати
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як не згоріти на пляжі
Хакнути
Сольник зірки
МОГИЛЕВСЬКА
14 серпня / 20:00
5 головних концертів серпня
Леді Гага у сукні-накидці від Valentino
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Серпень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Останній місяць літа стартував
10 речей, які треба встигнути зробити у серпні
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти