Куди їхати у серпні

На кого залишити улюбленця

Як зміцнити імунітет

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Як швидко дати відпочити очам: трудоголікам присвячується

Візьміть за правило – ніколи не сидіти перед монітором довше 30 хвилин без перерви

Коли люди багато працюють, а особливо це стосується тих, хто сидить весь день перед монітором, виникає проблема із зором: очі червоніють, печуть і сверблять.

Для того, щоб зберегти ваш зір без шкоди для роботи, необхідно проробляти з ними невеликі маніпуляції, пише Домашний очаг.

Прикладіть до очей низ долоні – перевірений спосіб, винайдений американським окулістом доктором Бейтсом.

Сядьте за стіл, зайнявши зручне положення, і зіпріться на лікті. Струсіть руками, розслабивши зап'ястя і пальці. Потріть долоні одна об одну, поки вони не стануть теплими: зарядіть руки теплом і енергією.

Потім прикрийте очі долонями, голова при цьому повинна спиратися на руки, а очі повинні бути закритими. Складіть долоні навхрест, так, щоб пальці перетиналися на лобі. Намагайтеся, щоб руки були розслабленими і не давили на очі, долоні повинні прикривати повіки куполом.

Крім фізичних вправ, вам слід стежити і за своїми думками: відчуйте темряву і тепло якомога сильніше – це найглибше розслаблення для очей, під час якого світлочутливі клітини сітківки відпочивають і відновлюються.

Крім того, щоб уникнути напруження в очах в майбутньому, візьміть за правило – ніколи не сидіти перед монітором довше 30 хвилин без перерви. Підніміться і пройдіться до вікна, подивіться вдалину, а ще корисніше – спостерігайте за природою і птахами.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти