I love Ukraine

Все про Джонсона

Книги на літо

Секс vs сльози

Басейни у Києві

Тиждень моди

Скинула 54 кілограми: багатодітна мати розкрила секретний метод схуднення "80-20"

34-річна Олена Грін з США докладно розповіла про своє перетворення

34-річна багатодітна мати Олена Грін з американського штату Південна Кароліна схудла на 54 кілограми за два роки. Жінка розповіла про своє перетворення в Instagram і поділилася секретами, як без шкоди для здоров'я скинути зайву вагу.

Коли Олені Грін було 32 роки, вона важила 117 кілограмів. Американка випробувала багато різних методів, щоб схуднути, але нічого не допомагало. Два роки тому жінка вирішила кардинально змінити своє життя. Вона значно скоротила свій раціон та почала робити фізичні вправи.

Реклама

Читайте також:

"Я стала дотримуватися правила "80-20": 80 відсотків моєї їжі складається з дієтичних продуктів, а 20 відсотків – це все, що я хочу", – розповіла американка журналістам видання Women's Health.

Реклама
INSTAGRAM

Система харчування "80-20" від Олени Грін

  • Сніданок: омлет з індичкою і бейгл, яєчний білок;
  • Обід: велика порція салату, бургер з індичкою та протеїновий коктейль;
  • Вечеря: куряча грудка з овочами й шоколадний батончик на десерт.

Крім нової дієти, жінка також змінила своє ставлення до спорту.

Реклама
INSTAGRAM

"Я почала займатися від 20 до 30 хвилин тричі на тиждень. Поступово я збільшила кількість занять до п'яти днів на тиждень, а у вихідні відпочивала", – каже вона.

За два роки Олені Грін вдалося схуднути на 54 кілограми.

Нагадаємо, раніше схудлий на 50 кг хлопець розкрив прості секрети зниження ваги.

Дивіться відео: чим небезпечне швидке схуднення

Також "Сьогодні" писали, як канадець схуд на 147 кілограмів і розкрив простий секрет стрункості.

Читайте також:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Модно
Ідеї нейл-дизайну
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
1 /2
Більше варіантів
Цитата дня

Після чотирьох місяців війни ніхто з нас не в порядку

Цитата на segodnya.ua
Олена Зеленська Перша леді України
Читати інтерв'ю
Instagram тижня
Акаунт про супергероїв сучасності — ЗСУ
Підписатися
Дивитися фото
Зберегти у закладинки
Haute Couture
Розклад Fashion Weeks

Париж. Франція

3 – 7 липня

Париж. Франція

Маямі. США

14 – 21 липня

Маямі. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 вересня

Нью-Йорк. США

Лондон. Англія

16 – 20 вересня

Лондон. Англія

Мілан. Італія

20 – 26 вересня

Мілан. Італія
Подробиці з модних показів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти