Забуваєте прийняти таблетку, зробити зарядку або не можете нормально вставати вранці? Segodnya.ua спростила вам життя, склавши список з 9 найпопулярніших серед користувачів безкоштовних додатків для смартфонів (IOS і Android) на тему здорового способу життя.
Для Android
ПІЛЮЛІНГ
Підтримка російської мови: так
Додаток для тих, хто вічно забуває вчасно прийняти ліки. Інтерфейс простий: при запуску програма попросить ввести назву таблеток, кількість, час і тривалість прийомів, дату їх початку. Також додаток складе вам розклад прийому на потрібний період, розпланує наступний курс, опише каталог вже прийнятих ліків, збереже інформацію про пропущені прийоми і надасть масу інших корисних функцій. З мінусів – програма іноді конфліктує з налаштуваннями енергозбереження деяких виробників (Sony, Huawei, Xiaomi і т.п.), тому в налаштуваннях смартфона потрібно буде додати додаток в так званий білий список налаштувань енергозбереження.
BLOOD PRESSURE LOG – MyDiary
Підтримка російської мови: ні
Додаток хоч і не русифікований, але все одно пройти повз нього не можна. Потрібен він в першу чергу тим, у кого проблеми з тиском – додаток зберігає всю статистику ваших вимірювань і аналізує її за допомогою інтерактивних графіків. У ньому є система нагадування виміряти тиск, багато способів вести історію цих вимірювань. Дані легко відправляються на електронну пошту і роздруковуються – потім ці цифри можна показати своєму лікарю.
Операційна система IOS
UPP COFFEE
Підтримка російської мови: ні
Творці, ні багато ні мало, обіцяють стежити за рівнем кофеїну в вашій крові. Насправді, звичайно, на аналізи вас гнати ніхто не буде. Але підказати, що на сьогодні з кофеїном вистачить, визначити вплив речовини на ваш сон програма цілком в змозі. Рівень спожитого вами кофеїну видно у великій колбі: як тільки ви вказали, що випили чашку латте, зеленого чаю або банку енергетика, з'їли шоколадку або таблетку з кофеїном, колба частково заповниться. Втім, не відразу – з тиждень додаток буде звикати до ваших кавових звичок і аналізувати їх. Після цього він буде підказувати, коли вам краще піти спати і як на ваше тіло впливає кофеїнова добавка.
З мінусів – не тільки відсутність російської мови, а й необхідність звикати до такої одиниці виміру, як унція.
SLEEP CYCLE
Підтримка російської мови: ні
Для тих, для кого вставати вранці – біль. Додаток проаналізує ваші фази сну, фіксуючи датчиками руху, як часто і в який час ви міняєте позу вночі. Програма розбудить вас в фазі швидкого сну, коли людині прокинутися найлегше. Додаток захоплює проміжок в півгодини (цей час можна змінювати в налаштуваннях) до виставленого вами часу на будильнику. Тобто якщо вам треба прокинутися о 6 ранку, дзвінок – приємну мелодію – ви почуєте в проміжку з 5:30 до 6:00. Милий бонус – програма в своєму розпорядженні має кілька мелодій, під які добре засипати.
ДЛЯ ОБОХ ОС
ENDOMONDO
Підтримка російської мови: так
У додатку вже більше 13 млн користувачів по всьому світу. Він добре підходить для всіх видів спорту, де результати оцінюються за такими показниками, як подолана дистанція, витрачені час і швидкість – біг, прогулянка, їзда на роликах і т.д. Програма відстежує ваші пересування по GPS, фіксує маршрут і повідомляє про кожен подоланий кілометр звуковим сигналом. Також є можливість стежити за успіхами своїх друзів, які теж встановили собі це додаток, і шукати компанію для занять спортом. Приємний бонус – можна зберігати список музики для тренувань. Для любителів публічності є можливість синхронізувати додаток до свого профілю в "Фейсбуці".
WATERBALANCE
Підтримка російської мови: так
При запуску програма попросить вказати зріст, вагу, вік і спосіб життя. Потім вона підбере ідеальну для вас кількість рідини, яку треба випивати за день. Додаток враховує не тільки воду, а й чай, соки та інші напої. Також програма, хочете ви того чи ні, буде нагадувати про те, що час поповнити той самий водний баланс.
L IFESUM
Підтримка російської мови: так
Взагалі творці скромно назвали додаток лічильником калорій, але він вміє більше. Програма вміє підбирати продукти, зчитувати штрих-коди з упаковок їжі в магазині (правда, не з усіх) і розписувати поживну цінність тієї чи іншої покупки. Також за допомогою програми можна контролювати свою фізичну активність, а в кінці дня програма оцінить, чи прожили день з користю для тіла. Ще вона допоможе зрозуміти свій прогрес чи регрес в питанні здорового способу життя (на цей випадок у неї в запасі є можливість складати графіки). А починається все з того, що ви створюєте профіль і формулюєте мету. Програма скаже, що вам потрібно зробити, щоб її досягти, і приблизну дату цього досягнення.
МЕТЕОЛІКАР
Підтримка російської мови: так
Хороший помічник для метеозалежних людей. Додаток дасть вам повну інформацію про погоду саме там, де ви знаходитеся, описавши температуру, атмосферний тиск, швидкість вітру, ймовірність опадів, вологість повітря, час сходу і заходу сонця. Прогноз погоди – максимум на 10 днів. Також програма попередить, якщо через погоду може відмовити той чи інший орган. Зручно і те, що, створюючи профіль, можна вказати свої хронічні хвороби (список пропонується великий, від серцевих і судинних до суглобових і гінекологічних) – це робить допомогу вам більш адресною.
30 DAYS
Підтримка російської мови: ні
Саме за 30 днів додаток сподівається міцно вбити в вас звичку робити ту чи іншу вправу. З довгого списку можна вибрати один або кілька видів активності – планку, присідання, віджимання, стрибки і т.д., і програма буде щодня методично нагадувати вам позайматися. У важкі хвилини, коли ви будете готові здатися, голосовий помічник підбадьорить надихаючими фразами. Весь місяць додаток буде фіксувати ваш прогрес і стимулювати ставати кращими. У програми є опція відправки результатів прямо на вашу сторінку в "Фейсбуці" – нехай друзі заздрять.
Читайте також:
Головні теми