Людичастопов'язуютьраннє пробудженняі життєвийуспіх.БлогерЕгозЕйхівостанні два рокипрокидаєтьсяо 6 ранку .Він вважає, щоця звичказмінила його життя.Ось6 причин,які, на думкуавтора,мотивуютьвставати раніше .
1. У васз'явиться часдлятого,щоб розібратисявсобі
Багато людей недосягають своїх цілейтільки тому, щоїм не вистачаєсфокусированности .Якщо ви починаєтедня незтого,щоб розібратися , на чомувамварто зосередитисявпершу чергу , тонаврядчи пригадаєтепро свої великіцілях протягомдня .
Як відомо, самевпершій половиніднявашмозок працюєнайбільшефективно,пише daily.com.ua. Використовуйте цей часдлятого,щобвзятисвоє життя підконтроль розуму , а неемоцій.
2. У васз'явиться часдлятого,щоброзплануватисвійдень
Жайворонкимають можливістьрозплануватисвій сьогоднішнійденьзаздалегідь, дотого , як пітинароботу.Чим ранішескладенийвашпланнадень , тимбільш ефективно іпродуктивнови витратитесвій час.
Плануватиз вечоразавтрашнійдень-контрпродуктивно .Нерозумноскладати плани , коливашмозокнесвіжийі хочетільки одного -відпочинку.
3. Ранок-відмінний часдлятого , щоб попрацюватинадсобою
Хто сказав, щови повиннімчативофісвідразу після пробудження ?У тойжечасбагато хто з насскаржитьсянате, що їмпостійно невистачає часунасім'ю,розваги абоспортзал.
Якщо ви почнетепрокидатисяо 6 ранку , у васбуде ще кількагодин до початкуробочого дня, щобпотрапитивспортзал.Коли ви займаєтесяспортомвранці,вашорганізм насичуєтьсяендорфінами .Цегормони, яківиділяютьсяприактивних фізичнихнавантаженняхі даютьнамвідчуття радостііейфорії.Зарядуендорфінів,отриманоговранці,цілком може вистачитидлятого,щоб ви булиенергійнимі бадьоримвесь робочийдень.
4. Ви почнетеснідати
Вивсе своє життячуєтепро те, щосніданок – ценайважливіший прийом їжізадень.Якщо вибудетепрокидатисяза паругодин до початкуробочогодня , тоточно незможете йогопропустити.
ДослідженняШколигромадського здоров'яХопкінса- Блумбергапоказало,що звичкаповноцінноснідатимає надзвичайно важливепозитивне значеннядлявашого здоров'я.Таксамо, яквашавтомобіль потребуєбензину , щоб їхати , ваше тілопотребує їжі , щобфункціонувати належним чином.Особливо вранці .
5. Такроблятьбагато успішнихлюдей!
New York Magazineу своїй статтіпро ДжекаДорсі , засновникаTwitter,розповідалачитачам, щотой починаєсвійденьо 5:30 ранку .Дорсівикористовуєчас до початкуробочогоднядлямедитаціїта10-кілометровоїпробіжки.
ТімКук,генеральнийдиректорApple,починає відповідатинаелектронні листипартнерівщоранкуо 4:30 .
Річард Бренсон , засновникVirgin Group ,теж великийприхильник того, щобпрокидатисяраніше.В одному зі своїхінтерв'ю виданнюBusiness Insiderвінзізнавався, щопрокидаєтьсяо 5:45ітут жебереться за роботу .Спочатку вінсидить за комп'ютеромдеякий час,авжепотім тількиснідає .
6. Вибудетенадва крокипопереду всіх
Звичкаранопрокидатися,як показують дослідження,може допомогтивамрозкрити свійтворчий потенціал.Плюсдо всього,вона розвиваєвашу впевненість усобі: випочинаєтепрацювати щетоді, коли всіваші конкурентисплять.
Всісамі неприємніробочі справиянавчивсявирішуватидо 8ранку.Ця звичкадозволяє меніпроживативесь наступнийденьз високим рівнеменергіїі почуттямвиконаного обов'язку .Звичкавиконувати самінеприємні справирановранцізнижуємоїрівні стресуі тривоги.
І ще .Якщо ви зможетенавчитисебепрокидатисянадві з половиною годинираніше звичайного , тоотримаєте перевагув 150робітниківхвилинвдень.Це 17з половиноюгодин на тиждень,і більше 70годин -на місяць.840годин на рік.Вибір за Вами.
Головні теми