Яйця з перцем і вівсянка з ягодами: ТОП-7 поєднань продуктів для схуднення

Правильний підбір продуктів допоможе швидше скинути зайву вагу

Длятогощобприскоритипроцессхудненняпотрібнонавчитисяне тількивибиратиправильніпродуктидлящоденногораціону,алеправильноїхпоєднуватиодин з одним.

Експертиназвалисімпарпродуктів,якіпотрібновживатиразом,щобпозбутисявідзайвихкілограмівіне датиїмповернутися,пише
HeadInsider.

Каєнський перецьім'ясокурчати

Порціякурячогом'яса,приправленогощіпкоюкаєнськогоперцю,підстьобнеметаболізмідастьстійкевідчуттяситості.Післятакогообідувине тількиспалитебільшекалорій,алеігарантованоз'їстеменшенавечерю.

Солодкийперецьі яйце

Уяйцяхміститьсяхолін-вінприскорюєобмінречовин.Асолодкийперець-прекрасне джереловітамінуС.ВітамінСкориснийвтомучисліітому,щовінвиводитьзорганізмукортизол-гормон,якийсприяєвідкладеннюжиру,особливонаживоті.Такщоне забудьтедодативсвійсьогоднішнійсалатперецьіяйце.

Вівсянка і ягоди

Ідеальнийваріантсніданкудлятих, що худне:ісмачно,ідляфігурикорисно.Щожробитьцейдуеттакимефективним?По-перше,обидвакомпонентамістятьбагатохарчовихволокон,якідаютьвідчуттяситостінавітьприневеликій калорійностістрави.Уягодахж,крімцього,містятьсяполіфеноли,якізапобігають відкладеннюжиру.

Диняічервонийвиноград

Салатздинізвиноградом-відміннийсезоннийперекусісправжній порятунокдляфігури.Диня-цеприроднийдіуретик,азначить,не дастьзайвоїводізатриматисявклітинахвашогоорганізму.Аантоцианін-антиоксидант,що міститьсявчервономувинограді,-гальмуєнакопиченняжировихзапасів.

В тренді

Мигдальіфісташки

Хочетьсяперекуситичимосьпо-справжньомуживильним?Забудьтепропампушкиіплюшки,аджеунасєгоріхи.Уних,звичайно,єіжири,ічималокалорій,алеце нетікалорії,яківідразужвідкладаютьсянавсіхнашихпроблемнихзонах.Навпаки-помірнеспоживаннягоріхівдопомагаєхуднути.Фісташки,яквідомо,найбільш низькокалорійнігоріхи.АL-аргінін,що міститьсявмигдалі,змушуєнашетілоспалюватибільшежируівуглеводівпід частренувань.

Йогурт і кориця

Майжедосяглибажаноговаги,ізалишилося всього лише1-2 кілограми?Останнійударзавдастьденнадозайогурту,збагаченоговітаміномD,здодаваннямщіпкикориці.Корицятутграєрольне тількисмаковоїдобавки-вонаєджереломантиоксидантів,якіпокращуютькомпозиціютілайпідвищуютьчутливістьдоінсуліну.

Шпинат і олія авокадо

Салатабогарнірзі шпинатузолієюавокадо-відміннийвибірдлятих,хтоніякне можевпоратисязапетитом.Оліяавокадо-цеперш за всемононенасиченіжири,що знижуютьвідчуття голоду.Алистяшпинату,практично неміститькалорій,алезаймаютьвшлункубагатомісця,і тим самим дадутьнеобхіднепісляїжіпочуття"наповненості".До речі,дослідженняпоказали,щоужінок,які споживаютьбагатозелениховочів,ІМТнижче,ніжуінших.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Робити зарядку для ніг
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти