Головна Сьогодні

Всесвітній день боротьби з інсультом: сім способів знизити ризик цієї недуги

Щорічно 29 жовтня у всьому світі відзначається Всесвітній день боротьби з інсультом

Щорокувсвітіреєструєтьсяблизько12 мільйоніввипадківінсульту.Останнім часомчіткопростежуєтьсятривожнатенденція:цяхворобастрімкомолодіє.Іякщолюдивпохиломувіцісхильнібільшпильно ставитисядосвого самопочуття,тобільшістьмолодихлюдейяк і ранішевважаютьінсультпроблемоюлітніхлюдей.Ценебезпечна помилка,аджевідцієї недугиніхтоне застрахований.Проте,існуютьзаходиякіможназробитивжесьогодні,щоб знизити ризик інсульту в майбутньому.

Регулярний огляд у фахівця

Регулярнопроходьтедиспансеризацію.Якщовиперебуваєтевгрупіризику,необхідноспостерігатисяуневролога,робитиУЗДсудиншиї.

Зниження кров'яного тиску

Артеріальнагіпертоніявкілька разівзбільшуєризикрозвиткуінсульту.Узв'язку з цимвсімлюдям,що входятьвгрупуризику,слідвимірюватирівеньартеріальноготискухочабразна тиждень.Важливопам'ятати,щонавітьприхорошомусамопочуттіівідсутностітакихсимптомівгіпертоніїякголовний біль,відчуття втомиіпорушеннясну,підвищенняпоказниківтискувстаніспокоювищезначення140/90ммрт.ст-привіднегайнозвернутисядо лікаря.

Світовапрактикапоказує,щозавдякиодномулишеконтролюрівняартеріальноготискувдаєтьсязнизитиризикінсультуна50%.

Контроль ваги

Неврологисходяться на думці,щозниженняваги-одинз найбільшдієвихзаходіву профілактиціінсульту.Цепростийспосібдозволяєякщо неповністювиключити,тозначнознизитиризикрозвиткузахворювання,оскількичастопризводитьдонормалізаціїартеріальноготиску.

Важливорозуміти,щодляотриманнярезультатунеобхіднодотримуватисярекомендованоїлікаремдієтине менше3-4місяців.

Фізичне навантаження

Одназнайбільшпоширенихпроблемнасьогодні-цегіподинамія,абозанадтонизькийрівеньфізичноїактивності.Узв'язку з цимпрофілактикаінсультуповиннавключатифізичнівправитривалістюпонад30хвилинне менше5разів натиждень.

Дляпрофілактикиінсультунайкращепідходитьаеробне навантаження-цеповторюванівправи,приякихзбільшуєтьсянадходженнякиснюворганізм.Важливопам'ятати,щофізичнівправиповинніпідбиратисялікаремзурахуваннямвікута наявниххвороб.

Дляпочаткудостатньоневеликихзмін,доступнихкожному:скористатисясходамизамістьліфта,вийтинаоднузупинкуранішеіпройтипішки,прогулятисявобідню перерву.

Лікування діабету

Утих,хтостраждаєна цукровий діабет,істотнозростаєризиквиникненняінсульту.Результатичисленнихдослідженьзводятьсядо наступного:люди, які схильнідо інсульту,але нехворіютьна цукровий діабет,меншсхильні донебезпеки.

Хворіна цукровий діабетпереносятьінсультзначноважче,ніжвсі інші.Цепов'язанозтим,щочерезатеросклерозбагатоартерійне здатніпереміщатикисень.Врезультатіпрогнозінсультуприцукровомудіабетівбільшостівипадківбудезначногірше.

Зниження вживання алкоголю

Донедавньогочасувзаємозв'язокміжспоживаннямалкоголюіінсультомзалишаласяпідпитанням,алесьогоднісумнівівне залишилося:алкогользначнопідвищуєризикрозвиткуінсульту.

Відмова від куріння

У курцівінсульттрапляєтьсяв2-3разичастіше,ніжутих, хто не курить.Звідсивисновок:чим більшевикурите,тимвищеризикінсульту.До тогожвелике значеннямаєвіккурця:укурцівчоловіків і жіноку віцідо55роківкурінняєголовнимфакторомризикурозвиткуінсульту.

Нагадаємо,ранішеекспертирозповіли,як відновитися після інсульту.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Домашний очаг

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти