Вчені розповіли, чому не варто переставляти вранці будильник

5 листопада 2016, 06:35

Незалежно від того, скільки сну отримує людина, вона майже ніколи не відчуває, що його досить

Деякідумають,щоякщопіслясигналубудильникапереставитийогона5-10хвилин,вонибудутьвідчуватисебекраще.На думкуекспертів,такідіїможутьреальнозбільшитивтомуізмуситилюдину відчуватисебебільшсонною,пише "Ортодокс".

Цевідбуваєтьсятому,щочасміжгудкамидужемаленьке,ітілоне маєдостатньої кількостічасу,щобзануритьсяназадвглибокийсон.Більштого,відсутністьрутиниможезмуситимозокзаплутатисявтому,щонасправдіозначаєбудильник,інавестибезладз"тілеснимигодинами"людини.

Цятеоріяпідтримуєтьсябагатьма,втомучислівченимДеномАріелі.У записівсвоїй колонцінасайтіWall Street Journalвінсказав:"Встановітьбудильниксаменатой час,вякевизобов'язані стати.Якщовихочетепочатисвійденьо 7 ранку,виможетезахотітивстановитибудильниктрохираніше,скажімоо 6.40.Найчастішеза все,будильникбудекричатипоки ненастане7ранкуабонавіть7:15.Алеякщовивибираєтецюстратегіюповтору,вашетілозгодомможерозвинутиумовнуреакціюміжсигналомбудильникаіпідйомоизліжка".

"Вцілому,нашимтіламкраще,коливониможутьзвикнутидо одногочіткомуправилу-вставатиз ліжкавтоймомент,колизвучитьсигнал.Колимиграємозкнопкоюповтору,нашітілаотримуютьзаплутанеповідомлення-інодімичуємозвуковийсигналівстаємо,інодімичуємойогоізалишаємосянамісціпротягомбільше 10хвилин,інодімилежимотампротягомще20хвилин,ітакдалі",-продовживАріелі.

Цевседужезаманливо-"полежативліжкущекількахвилин",алецікільказайвиххвилинможутьпринестибільшешкоди,ніжкористі.Якщолюдина не готовавибратисяз ліжка,цеймовірноозначає,щовона невиспалась.Тому,спочаткупотрібнопереконатися,щовиотримуєтерекомендованівідсемидодев'ятигодинсну.