Прийом гарячої ванни з температурою води хоча б в 40 градусів за Цельсієм дозволяє в середньому спалювати 126 калорій на годину, що еквівалентно півгодинної прогулянці. До такого висновку прийшли вчені університетів в Лафборо і Лестері (Великобританія), які вивчали альтернативні фізичні навантаження способи контролювати рівень цукру в крові у діабетиків, пише Daily Mail.
В експерименті брали участь 10 нетренованих фізично людей – вони приймали гарячі ванни із спеціальними браслетами, які відстежували рівень цукру в крові протягом наступних 24 годин.
У другий день ті ж учасники каталися на велосипедах з інтенсивністю, що підвищила температуру їх тіла на один градус за Цельсієм, що відповідає змінам в організмі під час прийому гарячої ванни.
"Ми виявили, що після купання пікові рівні глюкози учасників були в середньому на 10 відсотків нижче, ніж після фізичних вправ, що стало повною несподіванкою", – зазначив доктор Стів Фолкнер.
Причиною прискореного спалювання калорій в гарячій ванні вчені пояснили тим, що в цьому час в організмі активно вивільняються білки теплового шоку, які допомагають знизити рівень цукру в крові, покращуючи засвоєння глюкози.
Головні теми