Вчені пояснили, чому спортзал не завжди допомагає схуднути

Фахівці нагадують: крім фізичних вправ треба уважно стежити за своїм раціоном

Сплески фізичної активності протягом тижня, такі як походи в спортзал, можуть привести до того, що між ними люди стануть менш активними, ніж зазвичай, що призведе до загального зниження витрат енергії. До такого висновку прийшли співробітники Національного інституту здоров'я (США), повідомляє Daily Mail.

Вчені вирішили зрозуміти, чому, незважаючи на регулярні заняття фітнесом, багатьом так і не вдається схуднути.

"Не дивлячись на важливе значення для загального стану здоров'я, фізичні вправи в цілому не дають очікуваного ефекту в плані втрати ваги, в середньому ця величина складає менше 3% від маси тіла, навіть в дослідженнях тривалістю більше року", – говориться в дослідженні.

Щоб зрозуміти, чому так виходить, дослідники взяли 15 мишей, кожній з яких надали бігові колеса. Спершу денна витрата енергії у тварин різко виросла, але вже через тиждень цей показник стабілізувався, незважаючи на те, що бігати миші стали ще більше.

До кінця дослідження вчені прийшли до висновку, що обсяг використання колеса не збільшив загальну витрату денної енергії. Це було пов'язано з тим, що фізичні вправи привели не тільки до збільшення апетиту, але і зниження активності між ними.

Втім, це не означає, що спортзал треба закинути: просто крім фізичних вправ треба уважно стежити за своїм раціоном і бути активним протягом дня.

Раніше вчені з'ясували, чому чоловіки люблять спорт більше, ніж жінки.


Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти