Вчені припускають, що від того, як людина спить, залежить, наскільки добре з мозку віддаляються продукти метаболізму. Накопичення продуктів відходу в мозку – це ознака нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера і Паркінсона.
Дослідники радять спати на боку, а не на спині або животі, це може знизити ризик розвитку нейродегенеративних захворювань, передає Medical Insider.
Дослідники також виявили, що поганий сон пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку деменції.
Для дослідження вчені зосередилися на складній системі в мозку, яка очищає його від шкідливих речовин, що порушують нормальну функцію клітин і тканин.
Система, яка названа глімфатичний шлях, – це фільтри спинномозкової рідини (ліквору). Процес нагадує лімфатичну систему, яка очищає органи організму від продуктів розпаду.
Глімфатичний шлях найбільш ефективний під час сну. Він очищає від потенційно токсичних хімічних речовин з мозку – в тому числі бета-амілоїд і тау-білків. Збільшення цих білків є ознакою хвороби Альцгеймера.
Вчені використовували динамічний контраст магнітно-резонансної томографії (МРТ) та комп'ютерне моделювання для вимірювання обміну спинномозкової і інтерстиціальної рідини в мозку гризунів під наркозом в трьох положеннях: лежачи на боці, лежачи на животі і на спині. Аналіз показав, що глімфатична система найбільш ефективна, коли гризуни лежали на боці, ніж коли вони спали на животі або на спині.
Дослідники встановили, що сон на боці є найбільш популярним положенням у людини і у більшості тварин, навіть у дикій природі.
Головні теми