Вчені пояснили, чому не можна стримувати негативні емоції

Дослідження провели в Каліфорнійському університеті в Берклі

Дослідження показало, що постійне прагнення уникати негативних емоцій може спровокувати психологічний стрес. Як вважають дослідники з Каліфорнійського університету в Берклі, якщо людина весь час чинить опір своїм самим темним емоціям, то це викликає стрес і погіршує психічне здоров'я, повідомляє sobesednik.ru.

Іншими словами, переживання негативних почуттів можуть допомогти людині зміцнити психіку. Дослідники перевірили зв'язок між емоційним сприйняттям і психологічним здоров'ям у понад 1 300 осіб. Виявилося, що люди, які постійно чинять опір своїм темним емоціям або судять себе занадто суворо, в результаті відчувають значно сильніший стрес.

На противагу цьому ті люди, які все ж таки дозволяли собі не дуже приємні думки, розчарування і тому подібні негативні емоції, згодом відчували менше розладів настрою. Вчені підкреслюють, що здатність переживати наші власні негативні емоційні – реакція дуже важлива для психічного самопочуття. І ті, хто приймає ці емоції без осуду або спроб змінити себе, краще справляються зі стресом.

Вчені провели кілька експериментів з різними групами добровольців, як в лабораторіях, так і в інтернеті. В ході першого понад 1 000 осіб відповідали, наскільки вони згодні з такими твердженнями, як "Я весь час кажу собі, що не повинен відчувати ті почуття, які відчуваю". З'ясувалося, що ті люди, для кого подібні твердження є правилом, пізніше мають найбільший рівень стресу.

В ході ще одного дослідження більше 200 осіб вели щоденники, в яких розповідали про свої найскладніших переживаннях протягом двотижневого періоду. Через шість місяців рівень їхнього психологічного здоров'я оцінили експерти. Виявилося, що автори щоденників, які зазвичай уникали виразу негативних емоцій, згодом частіше страждали від розладів настрою.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Правильно перекушувати
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Джеймі Олівер радить: 17 підказок для смачної їжі
Хакнути
Сольник зірки
МОГИЛЕВСЬКА
14 серпня / 20:00
5 головних концертів серпня
Леді Гага у сукні-накидці від Valentino
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Серпень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Останній місяць літа стартував
10 речей, які треба встигнути зробити у серпні
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти