Головна Сьогодні

Вчені назвали головний фактор схуднення

Психологи рекомендують вести особистий харчовий щоденник

Американські психологи назвали основний чинник, який в більшості випадків змушує людей худнути або підтримувати фізіологічно прийнятну масу тіла.

Вчені зазначають, що емоційна прив'язаність до їжі, пов'язана з її сприйняттям як частини сімейної та культурної традицій, а не як елемента системи винагороди після стресових ситуацій, в 90 відсотках випадках допомагає уникнути переїдання.

Психологи рекомендують вести особистий щоденник, де б фіксувалося кількість і якість прийнятої їжі, а також супутнє цьому настрій. Також фахівці радять розмежувати вживання продуктів, що викликають приємні емоції, від тих, які пов'язані з переїданням.

В останньому випадку вчені рекомендують спробувати зрозуміти психологічні причини, які спонукають людину до споживання таких продуктів. На думку експертів, це можуть полегшити групи підтримки і психологи.

Дослідження показує, що для втрати ваги і його нормалізації в довгостроковій перспективі досить адекватної оцінки причин переїдання, тоді як суворі дієти і підвищена фізична активність можуть бути лише додатковими стимулами цього процесу.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Lenta.ru

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти