Вчені з Державного Університету Нью-Йорка (State University of New York) в Бінгемтоні провели дослідження, яке зосереджено на зв'язку між негативними думками і нічним сном.
Автори дослідження прийшли до висновку, що люди, які зациклені на негативних думках, мають погану якість сну.
У дослідженні брало участь 52 людини у віці від 18 до 65 років, всі вони пройшли тести, які призначені для вимірювання індивідуального рівня повторюваних негативних думок. Вчені також зібрали інформацію про циклах сну учасників, записуючи відомості про те, як довго вони засипали. Дослідники відзначають, що учасники, які повідомили про порушення сну, також були зациклені на негативних подразниках, пише Medical Insider.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Вчені виявили, що чим коротше у людини тривалість сну, тим більше часу їм знадобилося, щоб переключити свою увагу від негативних подразників. Те ж саме відноситься і до учасників, яким важко заснути.
"Ми зрозуміли, що негативне мислення, що повторюється, є актуальним для різних розладів, таких як тривога, депресія і багато іншого", – говорить професор Мередіт Коліс.
Нагадаємо, раніше медики назвали п'ять речей, які псують ваш сон. Вони також розповіли, як навчитися прокидатися без будильника.
Головні теми